• search
  • Live TV
వేగవంతమైన అలర్ట్స్ కోసం
నోటిఫికేషన్స్ పై క్లిక్ చేయండి  
For Daily Alerts

పండ్లను ఎలా ఎప్పుడు తీసుకోవాలి..మంచి ఆరోగ్యం కోసం ఎలాంటి పండ్లు తినాలి..?

|

డా.యం.ఎన్.చార్య - ప్రముఖ అంతర్జాతీయ జ్యోతిష ,జాతక,వాస్తు శాస్త్ర పండితులు -శ్రీమన్నారాయణ ఉపాసకులు. సునంద రాజన్ జ్యోతిష ,జాతక,వాస్తు కేంద్రం.తార్నాక -హైదరాబాద్ - ఫోన్: 9440611151

పండ్లు మానవుడికి ప్రకృతి ప్రసాదించిన అపురూపమైన వరము. ఆయా సీజన్లలో పండే పండ్లను ఆరగించడం మనకు తరతరాలుగా తెలుసును. అన్నంతో అవసరం లేకుండా ప్రకృతి సిద్ధమైన పండ్లు, కూరగాయలు ఇతర తృణ ధన్యాలను ఆహారంగా ఆహారముగా తీసుకుని జీవించినట్లయితే శరీరానికి కావలసిన అన్నిరకాల పోషకాలు లభిస్తాయి. ఇదే అసలు ఉత్తమమైన జీవన విధానమని పకృతి వైద్యులు సూచిస్తారు ఇందులో పండ్లు ఎలాంటి ఫలితాలు ఇస్తాయో చూద్దాం.

పండ్లు తినడం ఆరోగ్యదాయకమే కాని వాటి యొక్క సుగుణం పొందాలంటే ఏంచేయాలి. మనం పండ్లు కొనడం వాటిని కట్ చేసి లేదా కొరుక్కుని తినడమే కాదు. ఇది మనం అనుకున్నంత సులభం కాదు. పండ్లు ఎలా మరియు ఎప్పుడు తినాలో తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అసలు పండ్లు తినడానికి సరైన మార్గం ఏమిటి? భోజనం తర్వాత పండ్లు తినకూడదు, ఖాళీ కడుపుతో మాత్రమే తినాలి. ఎవరైనా ఖాళీ కడుపుతో పండ్లను తినడం వలన శరీరం లోని ప్రధానంగా అవయావాల వ్యవస్థను ఆరోగ్యకంగా చేయడానికి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఊబకాయులు బరువు తగ్గడం మరియు ఇతర జీవిత కార్యకలాపాలకు అధిక శక్తిని అందిస్తుంది.'

When and how to take Fruits for a healthy life, know it all

ఫ్రూట్ చాలా ముఖ్యమైన ఆహారం రెండు రొట్టె ముక్కలు తరువాత ఒక ముక్క పండు తింటే పండ్ల ముక్క కడుపు ద్వారా నేరుగా ప్రేగులలోకి వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉంది, కానీ పండ్ల ముందు తీసుకున్న రొట్టె కారణంగా అలా చేయకుండా నిరోధించబడుతుంది. ఈలోగా రొట్టె మరియు పండ్లు పులియబెట్టి మొత్తం ఆమ్లం గా మారుతుంది. పండు కడుపులోని ఆహారం మరియు జీర్ణ రసాలతో సంబంధంలోకి వచ్చిన నిమిషం ఆహారం మొత్తం ద్రవ్యరాశి చెడిపోవటం ప్రారంభమవుతుంది. కాబట్టి పండ్లను ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనానికి ముందు తినండి.

కొందరికి పుచ్చకాయ తిన్న ప్రతిసారీ కడుపు ఉబ్బిపోతుంది, అరటిపండు తిన్నప్పుడు టాయిలెట్‌కు వెళ్ళాల్సి వచ్చే వారికి మీరు ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తింటే అసలు ఇవన్నీ తలెత్తవు. ఈ పండ్లు ఇతర ఆహారాన్ని ఉంచడంతో కలిపి వాయువును ఉత్పత్తి చేస్తుంది మరియు అందువల్ల శారీరకంగా ఉబ్బుతారు.

ఇంకా కళ్ళు కింద నలుపు, బట్టతల, నాడీ విస్ఫోటనం ఇలాంటి వాటికి ఖాళీ కడుపుతో పండ్లు తీసుకుంటే జరగదు.

నారింజ మరియు నిమ్మకాయ వంటి కొన్ని పండ్లు ఆమ్లమైనవి కావు ఎందుకంటే అన్ని పండ్లు మన శరీరంలో ఆల్కలీన్ అవుతాయి. ఈ విషయంపై పరిశోధన చేసిన డాక్టర్ల ప్రకారం పండ్లు తినడానికి సరైన మార్గాన్ని నేర్చుకుంటే మనకు అందం, దీర్ఘాయువు, ఆరోగ్యం, శక్తి, ఆనందం మరియు సాధారణ బరువు యొక్క రహస్యం ఉంది.

పండ్ల రసం తాగినప్పుడు - తాజా పండ్ల రసాన్ని మాత్రమే తాగండి డబ్బాలు, టెట్రా ప్యాక్‌లు లేదా సీసాల నుండి కాదు. అసలు వేడెక్కిన రసం కూడా తాగవద్దు. వండిన పండ్లను తినవద్దు ఎందుకంటే పోషకాలు అస్సలు రావు. కేవలం దాని రుచిని మాత్రమే పొందుతారు. వంట అన్ని విటమిన్లను నాశనం చేస్తుంది.

రసం తాగడం కంటే మొత్తం పండు తినడం మంచిది. తాజా పండ్ల రసాన్ని తాగాలంటే నెమ్మదిగా త్రాగాలి ఎందుకంటే మింగడానికి ముందు మీ లాలాజలంతో కలపాలి. శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి లేదా నిర్విషీకరణ చేయడానికి మీరు 3 రోజుల పండ్లనే ఆహారంగా తీసుకోవొచ్చు. కేవలం 3 రోజుల పండ్లు తినండి మరియు తాజా పండ్ల రసం త్రాగండి. ఈ విధంగా రెగ్యులర్ గా చేస్తే మీరు ఎంత ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తున్నారో మీ స్నేహితులు చెప్పినప్పుడు మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

కీవీ పండు:- చిన్నది కాని శక్తివంతమైనది. ఇది పొటాషియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్ ఇ మరియు ఫైబర్ యొక్క మంచి మూలం. దీని విటమిన్ సి కంటెంట్ నారింజ కంటే రెండు రెట్లు ఎక్కువ.

ఆపిల్ :- రోజుకు ఒక ఆపిల్ వైద్యుడిని దూరంగా ఉంచుతుంది. ఒక ఆపిల్‌లో తక్కువ విటమిన్ సి కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ ఇందులో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉన్నాయి, ఇది విటమిన్ సి యొక్క కార్యాచరణను పెంచుతుంది, తద్వారా పెద్ద ప్రేగు క్యాన్సర్, గుండెపోటు మరియు హాట్ స్ట్రోక్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

స్ట్రాబెర్రీ:- ప్రధాన పండ్లలో స్ట్రాబెర్రీ అత్యధిక యాంటీ ఆక్సిడెంట్ శక్తిని కలిగి ఉంది మరియు క్యాన్సర్ కలిగించే రక్తనాళాలకు అడ్డుపడటం మరియు ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి శరీరాన్ని కాపాడుతుంది.

ఆరెంజ్:- రోజుకు మూడు, నాలుగు నారింజ పండ్లను తీసుకోవడం వలన జలుబు చేయదు. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గింస్తుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను నివారించి మరియు కరిగించును అలాగే పెద్ద ప్రేగుకు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

పుచ్చకాయ:- దాహం చల్లారుస్తుంది. 92% నీటితో కూడి ఉంటుంది. మన రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. అవి కూడా లైకోపీన్ క్యాన్సర్ ఫైటింగ్ ఆక్సిడెంట్ యొక్క ముఖ్య వనరు. పుచ్చకాయలో లభించే ఇతర పోషకాలు విటమిన్ సి & పొటాషియం.

జామ & బొప్పాయి :- విటమిన్ సి కోసం అగ్ర పురస్కారాలు వారి అధిక విటమిన్ సి కంటెంట్ కోసం స్పష్టమైన విజేతలు. జామలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మలబద్దకాన్ని నిరోధిస్తుంది.

బొప్పాయి :- బొప్పాయిలో కెరోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది కళ్ళకు మంచిది.

జాగ్రత్తగా గమనించ వలసిన విషయం :- భోజనం తర్వాత చల్లని నీళ్ళను లేదా డ్రింక్స్ తాగడం క్యాన్సర్ కారకం అవుతుంది. భోజనం తర్వాత ఒక కప్పు చల్లటి నీళ్ళను లేదా శీతల పానీయాలు త్రాగితే చాలా బాగుంది అనిపిస్తుంది. అయితే చల్లటి నీరు లేదా పానీయాల వలన తిన్న జిడ్డుగల పదార్థాన్ని పటిష్టం చేస్తాయి, ఇది జీర్ణక్రియను తగ్గిస్తుంది. ఈ బురద లాంటి ఆమ్లంతో స్పందించిన తర్వాత అది విచ్ఛిన్నమవుతుంది మరియు ఘన ఆహారం కంటే వేగంగా ప్రేగు ద్వారా గ్రహించబడుతుంది. ఇది క్రొవ్వుగా మారి క్యాన్సర్‌కు దారితీస్తుంది.

భోజనం తర్వాత వేడి సూప్ లేదా వెచ్చని నీరు త్రాగటం మంచిది. ఎల్లప్పుడూ ఆరోగ్యంగా ఉంటూ ఏ రోగాల బారిన పడకుండా జాగ్రత్తగా ఉండండి. హాస్పిటళ్ళు వద్దు ఆరోగ్య సూత్రాలే ముద్దు. మన ఆరోగ్యం మనచేతులోనే ఉండాలి. శరీరానికి హాని కలిగించే పదార్ధాలను విషంతో సమానంగా భావించాలి. మనం ఎలా నడుచుకుంటే మన పిల్లలు అదే అనుసరిస్తారు. సీజనల్ ఫ్రూట్స్ ను అస్సలు మిస్ కానీయ్యవద్దు.

English summary
Fruits are an incredible gift of nature to man. We have known for generations that the fruits ripen in the respective seasons.
న్యూస్ అప్ డేట్స్ వెంటనే పొందండి
Enable
x
Notification Settings X
Time Settings
Done
Clear Notification X
Do you want to clear all the notifications from your inbox?
Settings X