నిత్యం తలస్నానం.. నెత్తికి మేలా? కీడా?
ఉదయం లేవగానే వేడి వేడి కాఫీ.. ఆ తర్వాత దినచర్యలో భాగంగా తలస్నానం! చాలామందికి ఇది నిత్యం జరిగే ప్రక్రియ. రోజూ తలస్నానం చేస్తేనే రోజు మొదలవుతుంది, హాయిగా అనిపిస్తుంది. కానీ, నిజంగా రోజూ తలస్నానం చేయడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? అందరికీ ఇది వర్తిస్తుందా? లేక ఇది నెత్తికి చేసే నష్టమా? ఈ ప్రశ్నలు మీ మదిలో మెదులుతున్నాయా? అయితే ఈ కథనం మీకోసమే!
రోజూ తలస్నానం.. లాభాలు లేకపోలేదు!
నిజం చెప్పాలంటే, రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల కొన్ని లాభాలు కూడా ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా జిడ్డు చర్మం (Oily skin) కలిగిన వారికి ఇది కొంతవరకు ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. జిడ్డు చర్మం ఉన్నవారి నెత్తిపై సహజంగానే ఎక్కువ నూనె ఊరుతుంది. దీనివల్ల దుమ్ము, ధూళి త్వరగా అంటుకుని వెంట్రుకలు జిడ్డుగా, నిర్జీవంగా కనిపిస్తాయి. రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల ఈ జిడ్డు తొలగిపోయి, వెంట్రుకలు తాజాగా, శుభ్రంగా అనిపిస్తాయి.
అంతేకాదు, వ్యాయామం చేసేవారు, శారీరక శ్రమ ఎక్కువ ఉన్న పనులు చేసేవారు, కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉండే ప్రదేశాల్లో తిరిగేవారు రోజూ తలస్నానం చేస్తే చెమట, దుమ్ము, ధూళి వంటివి తొలగిపోతాయి. దీంతో నెత్తి దురద, చుండ్రు వంటి సమస్యలు కొంతవరకు తగ్గుతాయి. రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల మానసికంగా కూడా హాయిగా, తాజాగా అనిపిస్తుంది. ఇది చాలామందికి ఒక అలవాటుగా మారిపోతుంది.
కానీ.. ప్రతిరోజూ తలస్నానం.. నష్టాలే ఎక్కువ!
లాభాలు కొన్ని ఉన్నప్పటికీ, రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల నష్టాలే ఎక్కువ అని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మన చర్మం, వెంట్రుకలు సహజంగానే కొంత నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. ఈ నూనె (Sebum) వెంట్రుకలను తేమగా ఉంచడానికి, చర్మం పొడిబారకుండా కాపాడటానికి, ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షించడానికి చాలా అవసరం. రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల ఈ సహజ నూనెలు పూర్తిగా తొలగిపోతాయి. ఫలితంగా నెత్తి పొడిబారిపోతుంది, చర్మం దురద పెట్టడం, చుండ్రు రావడం వంటి సమస్యలు మొదలవుతాయి.
వెంట్రుకలు కూడా పొడిబారి నిర్జీవంగా మారతాయి. వాటి సహజమైన మెరుపు తగ్గిపోయి, చిట్లడం, విరిగిపోవడం వంటి సమస్యలు వస్తాయి. ముఖ్యంగా పొడి చర్మం (Dry skin) కలిగినవారు, డ్రై హెయిర్ ఉన్నవారు రోజూ తలస్నానం చేస్తే సమస్య మరింత తీవ్రమవుతుంది.
షాంపులు, కండీషనర్లు వంటివి కూడా రసాయనాలతో నిండి ఉంటాయి. వీటిని రోజూ వాడటం వల్ల వెంట్రుకలు బలహీనపడి, రంగు మారే అవకాశం కూడా ఉంది. అంతేకాదు, రోజూ తలస్నానం చేయడం వల్ల సమయం వృథా అవ్వడంతోపాటు, నీరు కూడా ఎక్కువగా వృథా అవుతుంది.
ఎవరికి రోజు తలస్నానం మంచిది? ఎవరికి కాదు?
రోజూ తలస్నానం చేయాలా వద్దా అనేది వ్యక్తిగతమైన విషయం. ఇది మీ చర్మం రకం, వెంట్రుకల రకం, జీవనశైలి వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. జిడ్డు చర్మం, జిడ్డు వెంట్రుకలు ఉన్నవారు రోజు విడిచి రోజు లేదా ప్రతిరోజూ తలస్నానం చేయవచ్చు. కానీ, మరీ ఎక్కువగా షాంపూ వాడకుండా, తేలికపాటి షాంపూలను ఉపయోగించడం మంచిది. పొడి చర్మం, పొడి వెంట్రుకలు ఉన్నవారు వారానికి రెండు లేదా మూడుసార్లు మాత్రమే తలస్నానం చేయాలి. మాయిశ్చరైజింగ్ షాంపూలు, కండీషనర్లు వాడాలి.
సాధారణ చర్మం, సాధారణ వెంట్రుకలు ఉన్నవారు రోజు విడిచి రోజు లేదా రెండు రోజులకు ఒకసారి తలస్నానం చేయవచ్చు. వ్యాయామం చేసేవారు, శారీరక శ్రమ ఎక్కువ ఉన్నవారు: వీరు చెమట ఎక్కువగా పడుతుంటే రోజూ తలస్నానం చేయాల్సి రావచ్చు. కానీ, షాంపూ వాడకాన్ని తగ్గించి, నీటితో శుభ్రం చేసుకుంటే సరిపోతుంది. కాలుష్య ప్రాంతాల్లో ఉండేవారు: వీరు కూడా దుమ్ము, ధూళి ఎక్కువగా అంటుకునే అవకాశం ఉంది కాబట్టి, రోజూ తలస్నానం చేయాల్సి రావచ్చు. కానీ, మైల్డ్ షాంపూలు వాడాలి.
నిపుణులు ఏమంటున్నారు?
చర్మవ్యాధి నిపుణులు, హెయిర్ స్టైలిస్టులు చెప్పేది ఏమిటంటే.. రోజూ తలస్నానం చేయాల్సిన అవసరం లేదు. వారానికి 2-3 సార్లు తలస్నానం చేస్తే సరిపోతుంది. మీ నెత్తిని, వెంట్రుకలను పరిశీలించుకుని, వాటి అవసరాలకు అనుగుణంగా తలస్నానం చేయాలి. మరీ వేడి నీటితో కాకుండా, గోరువెచ్చని నీటితో తలస్నానం చేయడం మంచిది. వేడి నీరు చర్మాన్ని పొడిబారేలా చేస్తుంది. షాంపూను నెత్తికి మాత్రమే పట్టించాలి, వెంట్రుకలకు అవసరం లేదు. షాంపూను మరీ ఎక్కువగా వాడకుండా, తక్కువ పరిమాణంలో వాడాలి. కండీషనర్ను వెంట్రుకల చివర్లకు మాత్రమే పట్టించాలి, నెత్తికి పట్టించకూడదు. హెయిర్ డ్రయర్ను ఎక్కువగా వాడకుండా, సహజంగా ఆరబెట్టుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. ఒకవేళ డ్రయర్ వాడితే, తక్కువ వేడి మీద వాడాలి. కుంకుడుకాయ, శీకాయ వంటి సహజమైన పదార్థాలను షాంపూకు బదులుగా ఉపయోగించవచ్చు.
రోజూ తలస్నానం చేయడం మంచిదా? కాదా? అనే ప్రశ్నకు కచ్చితమైన సమాధానం లేదు. ఇది మీ వ్యక్తిగత అవసరాలు, వెంట్రుకల రకం, జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీ నెత్తిని, వెంట్రుకలను గమనిస్తూ, వాటికి తగిన విధంగా తలస్నానం చేయాలి. అతిగా ఏది చేసినా అనర్థమే! కాబట్టి, రోజూ తలస్నానం చేయాలనే నియమం పెట్టుకోకుండా, మీ నెత్తి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేలా సరైన పద్ధతిని ఎంచుకోండి. మీ వెంట్రుకలు ఆరోగ్యంగా, అందంగా ఉండాలంటే, సరైన సంరక్షణ చాలా ముఖ్యం!
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google