కాలి మీద కాలు వేసుకొని కూర్చుంటున్నారా?
మనలో చాలామందికి కాలిమీద కాలు వేసుకొని కూర్చునే అలవాటుంటుంది. లేదంటే ఒక కాలు ముడుచుకొని సీటుమీద పెట్టుకుంటారు. రెండు కాళ్లను కింద పెట్టారు. ఎవరితోనైనా మాట్లాడే సమయంలో కూడా ఒద్దికగా కూర్చోవాలి. అలా కాకుండా కాలిమీద కాలు వేసుకొని కూర్చుంటారు. పెద్దల ముందు అలా చేయకూడదు.
ఇలా చేయడం సౌకర్యంగా అనిపించినప్పటికీ కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవాల్సి ఉంటుంది. అవి ఏమిటనే విషయాన్ని తెలుసుకుందాం.
రక్త ప్రసరణలో అంతరాయం
ఇలా కూర్చోవడం వల్ల కాలి నరాలపై ఒత్తిడి పెరిగి రక్త ప్రసరణకు అంతరాయం కలిగే అవకాశం ఉంది. దీని వల్ల కాళ్ళు ఉబ్బడం, నొప్పి, తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
నరాలకు నష్టం
ఎక్కువ సేపు ఇలా కూర్చుంటే నరాలకు నష్టం జరుగుతుంది. దీని వల్ల కాలిలో గిటార్లు, నొప్పి వంటి సమస్యలు తీవ్రంగా మారవచ్చు.
సైయాటికా
కొంతమందికి ఇలా కూర్చోవడం వల్ల సైయాటికా వచ్చే అవకాశం ఉంది. సైయాటికా అంటే వెన్ను నుంచి కాళ్ళ వరకు వ్యాపించే నొప్పి.
జీర్ణ సమస్యలు
కాలిపై కాలు వేసుకొని కూర్చోవడం వల్ల జీర్ణ వ్యవస్థపై కూడా ప్రభావం పడుతుంది. మలబద్ధకం, అజీర్తి వంటి సమస్యలు వస్తాయి.
భంగిమ సమస్యలు
ఎక్కువ సేపు ఇలా కూర్చోవడం వల్ల భంగిమ సరిగా లేక వెన్ను నొప్పి, మెడ నొప్పి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
ఎలా నివారించాలి?
కాలి మీద కాలు వేసుకొని కూర్చోవడం తగ్గించాలి.
అప్పుడప్పుడు లేచి నడవాలి.
కూర్చునేటప్పుడు వెన్ను సరిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
కంఫర్టబుల్ కుర్చీలో కూర్చోవాలి.
రోజూ వ్యాయామం చేయాలి.
గర్భిణీ స్త్రీలు, వృద్ధులు, కాలి నొప్పి ఉన్న వారు ఇలా కూర్చోవడం పూర్తిగా తగ్గించాలి.
కాలి మీద కాలు వేసుకుని కూర్చోవడం వల్ల వెన్నెముకపై 32% అదనపు ఒత్తిడి కలుగుతుంది. దీర్ఘకాలంలో వెన్నెముక నొప్పి, తుంటి నొప్పి వంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది.
పురుషులలో వృషణాల ఉష్ణోగ్రత పెరగడం, స్పెర్మ్ కౌంట్ తగ్గడం వంటి సమస్యలు కూడా వస్తాయి.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google