గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు ఎందుకు అవుతాయో తెలుసా..?

గర్భధారణ సమయంలో వాంతులు (Morning Sickness) చాలా సాధారణమైన విషయం. ఇది చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలకు మొదటి త్రైమాసికంలో (మొదటి 3 నెలలు) వస్తుంది. కొంతమందికి ఇది గర్భం మొత్తం ఉండవచ్చు.

వాంతులు రావడానికి కారణాలు:
గర్భధారణ సమయంలో, శరీరంలో హార్మోన్ల స్థాయిలు బాగా పెరుగుతాయి. ముఖ్యంగా, hCG (హ్యూమన్ కోరియోనిక్ గోనడోట్రోపిన్) మరియు ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ల స్థాయిలు పెరగడం వల్ల వికారం, వాంతులు కలుగుతాయి.గర్భధారణ సమయంలో, జీర్ణవ్యవస్థ నెమ్మదిగా పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల ఆహారం జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ఇది వికారం, వాంతులకు దారితీస్తుంది.గర్భధారణ సమయంలో, వాసనలకు సున్నితత్వం పెరుగుతుంది. కొన్ని రకాల వాసనలు వికారం, వాంతులను ప్రేరేపిస్తాయి.గర్భధారణ సమయంలో, ఒత్తిడి మరియు అలసట కూడా వికారం, వాంతులను పెంచుతాయి.ఇది గర్భధారణ సమయంలో చాలా సాధారణం. దీనిలో, ఉదయం సమయంలో వికారం, వాంతులు కలుగుతాయి. ఇది సాధారణంగా మొదటి త్రైమాసికంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వాంతులను తగ్గించడానికి చిట్కాలు:
ఖాళీ కడుపుతో ఉండకుండా, తరచుగా కొద్ది కొద్దిగా ఆహారం తీసుకోండి. ఉదయం నిద్ర లేవగానే టోస్ట్, క్రాకర్స్ వంటి పొడి ఆహారాలు తీసుకోండి. డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి నీరు, జ్యూస్, కొబ్బరి నీరు వంటి ద్రవాలు ఎక్కువగా తీసుకోండి. అల్లం టీ లేదా అల్లం ముక్క నమలడం వల్ల వికారం తగ్గుతుంది.నిమ్మరసం లేదా నిమ్మకాయ వాసన వికారం తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.వైద్యుల సలహా మేరకు విటమిన్ B6 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు. తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి, ఒత్తిడిని తగ్గించుకోండి.మసాలా, నూనె ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలు వికారాన్ని పెంచుతాయి.వాంతులు ఎక్కువగా ఉంటే లేదా డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే వైద్యులను సంప్రదించండి.

గమనిక:
ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. వైద్యుల సలహాకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు. గర్భధారణ సమయంలో ఏదైనా సమస్య ఉంటే, వెంటనే మీ వైద్యులను సంప్రదించండి.