ఈ మూడు మీ ఫోన్లో ఉంటే దరిద్రం.. అదృష్టం అందని ద్రాక్షేనా !
నేటి డిజిటల్ యుగంలో మొబైల్ ఫోన్లు, ల్యాప్టాప్లు మన జీవితాల్లో విడదీయలేని భాగంగా మారాయి. ఉదయం నిద్రలేవగానే మొదలయ్యే స్క్రీన్ టైమ్ రాత్రి పడుకునే వరకూ కొనసాగుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో, మన చుట్టూ ఉన్న భౌతిక వాతావరణం లాగానే డిజిటల్ వాతావరణం కూడా మన మనస్తత్వంపై ప్రభావం చూపుతుందనే భావనతో "డిజిటల్ వాస్తు"పై ఆసక్తి పెరుగుతోంది. డిజిటల్ వాస్తు అనేది శాస్త్రీయంగా నిర్ధారించబడిన సిద్ధాంతం కాకపోయినా, మనం రోజూ చూస్తున్న స్క్రీన్ కంటెంట్, డిజిటల్ అలవాట్లు మన ఆలోచనలను, భావోద్వేగాలను ప్రభావితం చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
క్రమబద్ధమైన డిజిటల్ స్పేస్ మనలో ప్రశాంతతను పెంచి, పనిలో ఏకాగ్రతను మెరుగుపరచగలదని వారు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా, మొబైల్ ఫోన్లో కొన్ని చిన్న మార్పులు చేయడం ద్వారా మన మూడ్, ఉత్పాదకతపై మంచి ప్రభావం చూపించవచ్చు. అలానే ల్యాప్టాప్ వాడకంలో కూడా కొన్ని మంచి అలవాట్లు పాటించడం అవసరం. స్క్రీన్ను పరిశుభ్రంగా ఉంచడం, కళ్లకు హాయిగా ఉండే లైట్ కలర్స్ వాల్పేపర్లు (తెలుపు, నీలం) వాడడం మంచిది.
ఈ మూడు విషయాలే..
వాల్పేపర్..
రోజులో ఎన్నోసార్లు మనం స్క్రీన్ను చూస్తాం కాబట్టి, మనకు కనిపించే చిత్రం సానుకూలంగా ఉండటం ముఖ్యం. శిథిలమైన భవనాలు, హింసాత్మక దృశ్యాలు, బాధను సూచించే చిత్రాలు మనసును నెగటివ్ వైపు మళ్లించే అవకాశం ఉంది. అందుకే ప్రకృతి దృశ్యాలు, పచ్చని చెట్లు, ఉదయించే సూర్యుడు, ప్రశాంతమైన నీటి ప్రవాహాలు వంటి చిత్రాలను వాల్పేపర్గా ఉంచుకోవడం మంచిదని సూచిస్తున్నారు.
డిజిటల్ క్లట్టర్..
మన ఫోన్లలో అవసరం లేని యాప్లు, ఫైల్స్, ఫోటోలు పేరుకుపోతూ ఉంటాయి. ఇవి కేవలం స్టోరేజ్ను మాత్రమే కాకుండా మన మైండ్ను కూడా గందరగోళానికి గురిచేస్తాయి. అవసరం లేని యాప్లను తొలగించడం, ఫోటోలు, వీడియోలను క్రమబద్ధీకరించడం ద్వారా ఫోన్ వేగం మెరుగుపడటంతో పాటు మనకు మానసికంగా తేలికైన భావన కలుగుతుంది.
మెసేజ్లు, ఈమెయిల్ల నిర్వహణ..
వేల సంఖ్యలో చదవని మెసేజ్లు, నోటిఫికేషన్లు మనకు తెలియకుండానే ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. అవసరం లేని చాట్లు, పాత ఈమెయిల్లను తరచూ క్లియర్ చేయడం ద్వారా డిజిటల్ స్పేస్ శుభ్రంగా ఉంటుంది. ఇది మన దృష్టిని ముఖ్యమైన పనులపై కేంద్రీకరించడంలో సహాయపడుతుంది.
ఇవే కాకుండా, నోటిఫికేషన్ మేనేజ్మెంట్ కూడా చాలా కీలకం. అవసరం లేని యాప్ల నోటిఫికేషన్లను ఆఫ్ చేయడం వల్ల మనం తరచూ డిస్ట్రాక్ట్ అవ్వకుండా ఉండగలం. అలాగే, స్క్రీన్ టైమ్ను నియంత్రించడం, రోజులో కొన్ని గంటలు "డిజిటల్ బ్రేక్" తీసుకోవడం మానసిక ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. మరి ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో డిజిటల్ డిటాక్స్ చాలా అవసరం. నిద్రకు కనీసం ఒక గంట ముందు మొబైల్, ల్యాప్టాప్లను దూరంగా ఉంచడం, పడుకునే సమయంలో ఫోన్ను తల దగ్గర పెట్టుకోకుండా ఉండడం ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి. బ్లూ లైట్ తగ్గించడానికి నైట్ మోడ్ లేదా రీడింగ్ మోడ్ ఉపయోగించడం కూడా కళ్లకు ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google