గోరువెచ్చటి నీటిలో చిటికెడు ఉప్పు, చిటికెడు చక్కెర తీసుకోండి చాలు
వేసవి కాలంలో వడదెబ్బ, డీహైడ్రేషన్, అతిసారం, కడుపు సంబంధిత ఇన్ఫెక్షన్లు, నీరసం, జ్వరం వంటివి సాధారణం. దీనికి సకాలంలో చికిత్స అందించకపోతే కొన్ని సందర్భాల్లో ప్రాణాంతకంగా మారే అవకాశం ఉంది. అకస్మాత్తుగా నీరసంగా లేదా వడదెబ్బ లక్షణాలతో బాధపడుతుంటే ఈ చిట్కా ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తుంది. ఎక్కువసేపు ఎండలో ఉండటం, తీవ్ర శారీరక శ్రమ వంటివి వడదెబ్బకు దారి తీస్తాయి. ప్రారంభ దశలో డీహైడ్రేషన్ లేదా వడదెబ్బకు ఉప్పు, పంచదార మిశ్రమం అత్యంత ప్రభావవంతమైన సహజ నివారణలలో ఒకటి.
ఉప్పు (సోడియం క్లోరైడ్), పంచదార (గ్లూకోజ్) నీటిలో కలిసినప్పుడు, ప్రభావవంతమైన ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS) గా పనిచేస్తాయి. ఇది శరీరం ద్రవాలు, ఎలక్ట్రోలైట్లను వేగంగా గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. సోడియం నీటిని నిలుపుకొని ద్రవ సమతుల్యతను కాపాడుతుంది, గ్లూకోజ్ చిన్న ప్రేగులలో నీరు, సోడియం రెండింటి శోషణను పెంచుతుంది. ఈ సాధారణ మిశ్రమం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్లను తిరిగి నింపుతుంది. డీహైడ్రేషన్ను నివారిస్తుంది. రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది.
అధిక వేడి లేదా ఎండలో ఎక్కువగా చెమట పట్టనప్పుడు, శరీరం నీటితో పాటు సోడియం, పొటాషియంతో సహా ముఖ్యమైన ఎలక్ట్రోలైట్లను కోల్పోతుంది. ఉప్పు శరీరంలో సోడియం స్థాయిలను తిరిగి నింపడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది నాడీ పనితీరుకు, ద్రవ సమతుల్యతకు కీలకం. సోడియం లేకపోతే, కణాలు తగినంత నీటిని గ్రహించలేవు, డీహైడ్రేషన్ మరింత తీవ్రమవుతుంది.
పంచదార (గ్లూకోజ్) శరీరం నీరు, ఉప్పును మరింత సమర్థవంతంగా గ్రహించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఉప్పు, పంచదార నీటిలో కరిగినప్పుడు, అవి ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS) ను ఏర్పరుస్తాయి. ఇది ప్రేగులలో వేగంగా శోషణకు సహాయపడుతుంది. వడదెబ్బ అత్యవసర పరిస్థితుల్లో ఉపయోగించే ORS ప్యాకెట్లలో గ్లూకోజ్, ఎలక్ట్రోలైట్లు రెండూ ఉండటానికి ఇదే కారణం.
ఉప్పు, పంచదార కలిపి తీసుకోవడం ద్వారా శరీరం రీహైడ్రేట్ అవ్వడమే కాకుండా, కండరాల తిమ్మిర్లు, తలతిరగడం, అలసట వంటి వడదెబ్బ ప్రారంభ లక్షణాలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. సోడియం కండరాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది, గ్లూకోజ్ శక్తిని అందిస్తుంది. ఎండలో తిరిగినప్పుడు నీరసంగా లేదా బలహీనంగా అనిపించే వారికి ఈ మిశ్రమం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
వడదెబ్బ తగిలినప్పుడు ద్రవాలు కోల్పోవడం వల్ల రక్తపోటు పడిపోవచ్చు. ఉప్పు శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, రక్త పరిమాణానికి మద్దతు ఇస్తుంది, రక్తపోటులో ఆకస్మిక తగ్గుదలను నివారిస్తుంది. పంచదార తక్షణ శక్తిని అందిస్తుంది, రక్త ప్రసరణను, మెదడు పనితీరును పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది మూర్ఛపోవడం, గందరగోళం వంటి ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.
వడదెబ్బ ప్రారంభ లక్షణాల కోసం ఒక ప్రభావవంతమైన ఇంటి నివారణను తయారు చేయడానికి, ఒక లీటరు స్వచ్ఛమైన నీటిలో ఆరు టీస్పూన్ల పంచదార, అర టీస్పూన్ ఉప్పు కలపాలి. ఈ ఇంట్లో తయారుచేసిన ORS ను నెమ్మదిగా సేవించడం వల్ల శరీరం రీహైడ్రేట్ అవుతుంది. వేసవి సంబంధిత ఆరోగ్య సమస్యలను ఎదుర్కోవడానికి ఇది త్వరగా, తక్కువ ఖర్చుతో కూడుకున్న ఓ చక్కటి పరిష్కారం.
Disclaimer: చక్కెర, ఉప్పు కలిపిన నీటిని తీసుకోవడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాల గురించి తెలియజేయడమే ఈ కథనం ఉద్దేశం. గిదీన్ని తీసుకునే ముందు డాక్టర్ల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google