మందు కొట్టేటప్పుడు స్టఫ్ ఏం తీసుకుంటున్నారు - ఇవి తింటే​ సేఫ్..!!

ప్రస్తుత కాలంలో మందు తాగేవారి సంఖ్య పెరిగింది. ఆనందంగా ఉన్నా లేదా బాధతో ఉన్నా కూడా చాలా మంది ఆల్కహాల్‌ తాగుతుంటారు. ఒక్కసారి మందుకు అలవాటైన తర్వాత క్రమంగా ఆ మత్తుకు బానిసలైపోతారు. మందు తాగడం వల్ల దీర్ఘకాలంలో ఎన్నో రకాల హెల్త్‌ ప్రాబ్లమ్స్‌ వస్తాయి. అయితే, కొంతలో కొంత మందు తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తగ్గించుకునేందుకు తాగేటప్పుడు, తాగిన తర్వాత హెల్దీ ఫుడ్ తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అసలు లిక్కర్ తీసుకునే సమయంలో ఏం తీసుకోవాలి... ఏం తీసుకోకూడదో స్పష్టత ఇస్తున్నారు.

మద్యం సేవించేటప్పుడు ఆహారం తప్పక తీసుకోవాలి. దీని వలన అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. మద్యం సేవించేటప్పుడు ఆహారం తీసుకోవడం వలన ఆల్కహాల్ నెమ్మదిగా రక్తప్రవాహంలోకి చేరుతుంది. దీనివల్ల త్వరగా మత్తు ఎక్కదు. మద్యం తాగితే కడుపు లైనింగ్‌ను చికాకు పెట్టవచ్చు. ఆహారం తీసుకోవడం వలన కడుపు లైనింగ్ రక్షించబడుతుంది. మద్యం శరీరాన్ని డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు శరీరానికి అవసరమైన నీటిని అందిస్తాయి. మద్యం శరీరంలోని పోషకాలను తగ్గిస్తుంది. కొన్ని ఆహార పదార్థాలు ఆ పోషకాలను తిరిగి అందిస్తాయి. ఈ సమయంలో సరైన ఆహారం తీసుకోవడం వలన మరుసటి రోజు వచ్చే హ్యాంగోవర్‌ను తగ్గించవచ్చు. మద్యం తాగేటప్పుడు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు తీసుకోవాలి. చికెన్, చేపలు, గుడ్లు, పనీర్ , కాయధాన్యాలు వంటి ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలు ఆల్కహాల్ శోషణను నెమ్మదిస్తాయి. మందు తాగేటప్పుడు వేయించిన, జిడ్డుగల ఆహారాలు తీసుకోరాదు. ఈ ఆహారాలు జీర్ణం చేసుకోవడానికి కష్టంగా ఉంటాయి.

ఉప్పు ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు డీహైడ్రేషన్‌ను పెంచుతాయి. తీపి పదార్థాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతాయి, ఇది ఆల్కహాల్ ప్రభావంతో మరింత తీవ్రమవుతుంది. కారం ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాలు కడుపుని చికాకు పెట్టవచ్చు. మందు తాగిన తర్వాత కూడా కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం మంచిది. ముఖ్యంగా నీరు, కొబ్బరి నీరు, పండ్ల రసాలు , తేలికగా జీర్ణమయ్యే ఆహారాలు తీసుకోవడం వలన శరీరం కోల్పోయిన నీటిని, పోషకాలను తిరిగి పొందుతుంది. అయితే మద్యం సేవించడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. మితంగా మద్యం సేవించడం మంచిది. గర్భిణీ స్త్రీలు, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు మద్యం సేవించకూడదు. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది. ఈ సమాచారం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఏదైనా సందేహం ఉంటే నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిది.

English summary

Unsweetened Greek yogurt is one of the best foods you can eat before a night of drinking cuz it has a good balance of protein fat and carbs