మావా మత్తెక్కువైందా?.. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే హ్యాంగోవర్ ఖతమ్!

నూతన సంవత్సర వేడుకల్లో ఉత్సాహంగా పార్టీ చేసుకున్న తర్వాత మరుసటి రోజు ఉదయం చాలా మందిని వేధించే సమస్య 'హ్యాంగోవర్'. విపరీతమైన తలనొప్పి, కళ్లు తిరగడం, నోరు ఆరిపోవడం, వాంతులు వచ్చేలా ఉండటం వంటి లక్షణాలు మిమ్మల్ని రోజంతా ఇబ్బంది పెడతాయి. అయితే ఇంట్లోనే లభించే కొన్ని సహజ సిద్ధమైన డ్రింక్స్‌తో ఈ హ్యాంగోవర్ నుంచి త్వరగా బయటపడవచ్చు.

హ్యాంగోవర్ ఎందుకు వస్తుంది?
శరీరంలో ఆల్కహాల్ శాతం పెరిగినప్పుడు అది డీహైడ్రేషన్‌కు దారితీస్తుంది. దీనివల్ల శరీరంలోని ఫ్లూయిడ్స్ తగ్గిపోయి తలనొప్పి వస్తుంది. అలాగే ఆల్కహాల్ వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు పడిపోవడం, నిద్ర లేమి, కడుపులో యాసిడ్ పెరగడం వల్ల మనం అనారోగ్యంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది.

హ్యాంగోవర్ తగ్గించే అద్భుత చిట్కాలు:
1. గోరువెచ్చని నిమ్మరసం: హ్యాంగోవర్ తగ్గించడానికి నిమ్మరసం వెన్నెముక లాంటిది. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో అర చెక్క నిమ్మరసం కలుపుకుని తాగండి. ఇది శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను (విషపూరిత వ్యర్థాలు) బయటకు పంపి, తక్షణ ఉపశమనాన్ని ఇస్తుంది.

2. కొబ్బరి నీళ్లు: ఆల్కహాల్ వల్ల శరీరం కోల్పోయిన ఎలక్ట్రోలైట్స్, పొటాషియంను తిరిగి పొందడానికి కొబ్బరి నీళ్లు ఉత్తమ మార్గం. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్‌గా ఉంచి నీరసాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. అల్లం టీ లేదా అల్లం నీరు: అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. వికారంగా ఉన్నట్లు అనిపించే భావనను తగ్గిస్తుంది. చిన్న అల్లం ముక్కను నీటిలో మరిగించి ఆ నీటిని తాగితే కడుపులో అసౌకర్యం తొలగిపోతుంది.

4. అరటిపండు తినండి: మద్యం సేవించినప్పుడు శరీరంలో పొటాషియం స్థాయిలు పడిపోతాయి. అరటిపండులో పొటాషియం పుష్కలంగా ఉంటుంది కాబట్టి, ఇది తింటే తలనొప్పి, నీరసం తగ్గుతాయి.

5. నీరు ఎక్కువగా తాగండి: హ్యాంగోవర్ నుంచి బయటపడటానికి అత్యంత సులభమైన మార్గం నీరు తాగడం. రోజంతా కొంచెం కొంచెంగా నీరు తాగుతూ ఉంటే శరీరం తిరిగి పుంజుకుంటుంది.

జాగ్రత్తలు:
హ్యాంగోవర్ ఉన్నప్పుడు కాఫీ లేదా టీ వంటి కెఫీన్ పానీయాలకు దూరంగా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే ఇవి డీహైడ్రేషన్‌ను మరింత పెంచుతాయి. ఖాళీ కడుపుతో ఉండకుండా తేలికపాటి ఆహారం (ఉదాహరణకు బ్రెడ్ టోస్ట్ లేదా పండ్లు) తీసుకోవాలి.

గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఒకవేళ ఇబ్బంది ఎక్కువగా ఉంటే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

English summary

After celebrations, many people experience hangover symptoms like headache and dehydration. Here are simple natural home remedies such as lemon water, coconut water, and hydration to feel better.