health tips: యువతలో తెల్లజుట్టు సమస్య; టెన్షన్ పక్కనపెట్టి ఈ చిట్కాలు ట్రై చెయ్యండి!!

Published: Saturday, August 27, 2022, 15:00 [IST]

చిన్న వయసులోనే జుట్టు తెల్లబడటం ఈరోజు యువతలో కనిపిస్తున్న అతి ప్రధానమైన సమస్య. ఈ రోజుల్లో యువత ఎదుర్కొంటున్న అత్యంత బాధించే సమస్యల్లో జుట్టు నెరసిపోవడం ఒకటి. ఒత్తిడి, కాలుష్యం లేదా పేలవమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటి కారణాలు చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు నెరిసిపోవడానికి కారణాలుగా కనిపిస్తున్నాయి. తెల్లబడుతున్న జుట్టు యువతలో ఆందోళనను మరింత పెంచుతుంది. అసలు యువతలో చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు నెరిసిపోవడానికి గల కారణం ఏమిటి? తీసుకోవలసిన జాగ్రత్తలు ఏమిటి? ఎలాంటి చిట్కాలు పాటిస్తే జుట్టు నెరిసిపోకుండా ఆపొచ్చు అన్న అంశాలపై వైద్య నిపుణులు చెబుతున్న వివరాలు ఇలా ఉన్నాయి.

జన్యుపరమైన కారణాలు, పోషకాహార లోపం

జుట్టు చిన్న వయసులోనే తెల్లబడడానికి జన్యుపరమైన కారణాలు ఉంటాయని వైద్యులు అంటున్నారు. మీ తల్లితండ్రులు లేదా తాతామామలు వంటి కుటుంబ సభ్యులకు చిన్న వయస్సులోనే జుట్టు తెల్లబడితే, వంశపారంపర్యంగా జుట్టు తెల్లబడే అవకాశం ఉంటుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. జుట్టు తెల్లబడటానికి ఒక కారణం పోషకాహార లోపం. అన్ని పోషకాలతో కూడిన సరైన రకమైన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మీ జుట్టు, చర్మం, గోర్లు మరియు మొత్తం శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉంచుతుంది. మీ శరీరానికి అన్ని రకాల పోషకాలు అందితే ఆరోగ్యకరమైన, మందపాటి జుట్టు మీ సొంతమవుతుంది. అలా కాకుండా పోషకాహార లోపం ఉంటే జుట్టు త్వరగా తెల్లబడుతుంది. సరైన పోషకాహారం తీసుకుంటే జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండడంతోపాటు, జుట్టు తెల్లబడటం ఆలస్యమవుతుందని చెబుతున్నారు.

ఒత్తిడితో జుట్టు తెల్లబడుతుంది.. రాలిపోతుంది

జుట్టు వేగంగా నెరసిపోవడంలో కీలక పాత్ర పోషించే ప్రధాన కారణాలలో ఒత్తిడి ఒకటి. మీరు ఎంత ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారో, అంత ఎక్కువ ఆరోగ్యం ప్రభావితం అవుతుంది. కాబట్టి ఒత్తిడిని తగ్గించుకొని, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. లోతైన శ్వాస వ్యాయామాలు చేయండి. మీరు మీ జుట్టుని పూర్తిగా తెల్లబడకుండా, ఓడిపోకుండా కాపాడుకోవాలంటే ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి అని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. విటమిన్ బి 12 లేకపోవడం వల్ల కూడా జుట్టు తెల్లబడుతుంది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

బీ12 లోపం, థైరాయిడ్ సమస్య ఉంటె కూడా తెల్ల జుట్టు సమస్య

తృణధాన్యాలు, పాల ఉత్పత్తులు, గుడ్లు వంటి విటమిన్ బీ12 సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు . లేదా విటమిన్ బీ12ను పెంచడానికి సరైన సమయంలో జుట్టు నెరవడం ఆపడానికి సప్లిమెంట్లను ప్రయత్నించాలని సూచిస్తున్నారు. థైరాయిడ్ సమస్య ఉన్నవారిలో జుట్టు త్వరగా తెల్లబడుతుంది అని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మీ థైరాయిడ్ పనితీరు చర్మం మరియు వెంట్రుకల పై ప్రభావం చూపిస్తోందని, మెలనిన్ పరిమాణాన్ని తగ్గించడం జుట్టు తెల్లబడటానికి కారణమవుతుందని చెబుతున్నారు.

పౌష్టికాహారం, ఆర్గానిక్ షాంపూ ల వాడకంతో తెల్లజుట్టుకు చెక్ పెట్టొచ్చు

ఇక జుట్టు తెల్లబడటాన్ని నివారించడానికి సరైన పోషక ఆహారం తినాలని, ప్రోటీన్లు, పిండిపదార్థాలు తీసుకోవాలని, బచ్చలికూర, పాల ఉత్పత్తులు, ప్రొటీన్ సప్లిమెంట్స్ వంటి ఆహారాలు ద్వారా జుట్టు సహజ మెరుపు కోల్పోకుండా చూసుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు .అంతేకాదు సరైన షాంపూను ఉపయోగించడం వల్ల కూడా జుట్టు తెల్లబడడం నీ కొంతమేర తగ్గించవచ్చని చెబుతున్నారు. మీ జుట్టుకు కఠినమైన షాంపూలను ఉపయోగించడం మానేయాలని సూచిస్తున్నారు. సాధ్యమైనంతవరకు ఆర్గానిక్ షాంపూ ఎంచుకోవాలని ఎందుకంటే కొన్ని ఉత్పత్తులు మీ స్కాల్ప్ యొక్క పిగ్మెంటేషన్‌ను ప్రభావితం చేస్తాయని చెబుతున్నారు.

కరివేపాకుతో కలిపి మరిగించిన తర్వాత గోరువెచ్చని నూనె జుట్టుకు రాస్తే ఉపయోగం

జుట్టుకు నూనె రాయడం వల్ల కూడా కొంతమేర తెల్లజుట్టును నివారించవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. పొడి మరియు నిర్జీవంగా మారిన జుట్టు తేమ లేకపోవడం వల్ల తెల్లబడే అవకాశం ఉంటుందని చెబుతున్నారు. గోరువెచ్చని కొబ్బరి నూనెను తలకు పట్టించి, మృదువుగా మసాజ్ చేసి 2 గంటల తర్వాత కడిగేయాలని సూచిస్తున్నారు. ఇది జుట్టు మరియు తలకు తగినంత తేమ మరియు పోషణను అందిస్తుంది. అలాగే అప్లై చేసే ముందు ఒక గుప్పెడు కరివేపాకును హెయిర్ ఆయిల్‌లో వేసి మరిగించండి. ఇలా చేయడం వల్ల జుట్టు నెరవడం ఆలస్యం అవుతుంది.

జుట్టుకు రెగ్యులర్ మసాజ్ లతో లాభం

సహజ నూనెలతో మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా మసాజ్ చేయడం అద్భుతంగా సహాయపడుతుందని చెబుతున్నారు. బ్లాక్ టీలో అయోడైజ్డ్ సాల్ట్ మిక్స్ చేసి మృదువుగా మసాజ్ చేసి గంటసేపు తర్వాత సాధారణ నీటితో కడిగితే కూడా ఫలితముంటుందని సూచిస్తున్నారు. బాదం నూనెలో ఉసిరికాయ మరియు నిమ్మరసం కలిపి తలకు రాసుకుని రాత్రంతా అలాగే ఉంచితే జుట్టు నెరవడాన్ని కొంతమేరకు తగ్గించవచ్చని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

disclaimer: ఈ కథనం వైద్య నిపుణుల సూచనలు మరియు ఇంటర్నెట్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అంశాల ఆధారంగా రూపొందించబడింది. oneindia దీనిని ధృవీకరించలేదు.

Published On August 27, 2022