బెల్లీ ఫ్యాట్ను వెన్నలా కరిగించే అద్భుత ఆయుర్వేద మూలికలు.. !
బెల్లీ ఫ్యాట్ (పొట్ట చుట్టూ పేరుకుపోయిన కొవ్వు) ఆరోగ్యానికి హానికరం. ఇది కేవలం సౌందర్య సమస్య మాత్రమే కాదు, ఆరోగ్యానికి కూడా ప్రమాదకరం. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లకు కూడా దారితీస్తుంది. కాబట్టి, బెల్లీ ఫ్యాట్ను తగ్గించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి ఆయుర్వేదంలో కొన్ని అద్భుతమైన మూలికలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ చూద్దాం..
బెల్లీ ఫ్యాట్ను తగ్గించే ఆయుర్వేద మూలికలు:
త్రికటు (Trikatu): ఇది పిప్పళ్ళు (Piper longum), మిరియాలు (Piper nigrum), శొంఠి (Zingiber officinale)ల మిశ్రమం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది మరియు కొవ్వును కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది.
గుగ్గుల్ (Guggul): ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి , బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడంలో కూడా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది.
త్రిఫల (Triphala): ఇది ఉసిరికాయ (Emblica officinalis), కరక్కాయ (Terminalia chebula), తానికాయ (Terminalia bellirica)ల మిశ్రమం. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది, మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది .శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. ఇది బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
విడంగ (Vidanga): ఇది శరీరంలోని కొవ్వును కరిగించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది . ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.
మెంతులు (Fenugreek): ఇవి రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో, కొవ్వును కరిగించడంలో సహాయపడతాయి. మెంతులను రాత్రి నీటిలో నానబెట్టి ఉదయం ఆ నీటిని తాగవచ్చు.
కలబంద (Aloe vera): ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది . శరీరంలోని విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. కలబంద జ్యూస్ ను ఉదయం పరగడుపున తీసుకోవడం వల్ల బెల్లీ ఫ్యాట్ ను తగ్గించవచ్చు.
గ్రీన్ టీ (Green tea): దీనిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కొవ్వును కరిగించడానికి, బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయి.
బెల్లీ ఫ్యాట్ తగ్గించడానికి ఇతర చిట్కాలు: ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. తగినంత నిద్ర పోవాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. వేడి నీటిని తాగాలి. ఆయుర్వేద మర్దన (Abhyanga) చేసుకోవాలి. అయితే ఈ మూలికలు, చిట్కాలు సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్య ఉంటే వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google