ఎసిడిటీతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? హోమ్ రెమెడీస్తో ఇలా ట్రై చేయండి!
ఎసిడిటీ అనేది తరచూ చాలా మందిని బాధించే ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. కడుపులో అధికంగా ఆమ్లం ఉత్పత్తి అయినప్పుడు, గుండెల్లో మంట, పుల్లటి తేన్పులు, కడుపు నొప్పి వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. ఇది ఎక్కువగా అవుట్డోర్ ఫుడ్, జంక్ ఫుడ్, లేదా ఎర్ర మసాలా పదార్థాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల సంభవిస్తుంది. అయితే, ఎసిడిటీని తగ్గించడానికి హోమ్ రెమెడీస్ అనేవి చాలా ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. ఇవి సులభంగా లభిస్తాయి మరియు ఆహార అలవాట్లలో చిన్న మార్పులతో ఎసిడిటీ సమస్యను నియంత్రించవచ్చు.
1. చల్లటి పాలు: పాలలో కాల్షియం ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఎసిడిటీగా ఉన్నప్పుడు ఒక గ్లాసు చల్లటి పాలు తాగితే తక్షణ ఉపశమనం లభిస్తుంది.
2. అరటిపండు: అరటిపండులో సహజ యాంటాసిడ్లు ఉంటాయి, ఇవి కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తగ్గిస్తాయి. ప్రతిరోజు ఒక పండిన అరటిపండు తినడం వల్ల ఎసిడిటీని నివారించవచ్చు.
3. కొబ్బరి నీరు: కొబ్బరి నీరు ఎసిడిటీని తగ్గించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడమే కాకుండా, శరీరానికి చల్లదనాన్ని కూడా అందిస్తుంది.
4. తులసి ఆకులు: తులసి ఆకుల్లో ఉండే ఔషధ గుణాలు ఎసిడిటీని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. కొన్ని తులసి ఆకులను నమలడం లేదా తులసి ఆకుల టీ తాగడం వల్ల ఉపశమనం పొందవచ్చు.
5. అల్లం: అల్లం జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది . ఎసిడిటీని తగ్గిస్తుంది. అల్లం టీ తాగడం లేదా భోజనంలో అల్లాన్ని ఉపయోగించడం మంచిది.
6. సోంపు గింజలు: సోంపు గింజలు జీర్ణక్రియకు సహాయపడతాయి . ఎసిడిటీని తగ్గిస్తాయి. భోజనం తర్వాత కొన్ని సోంపు గింజలు నమలడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.
7. మజ్జిగ: మజ్జిగలో లాక్టిక్ యాసిడ్ ఉంటుంది, ఇది కడుపులోని ఆమ్లాన్ని నియంత్రిస్తుంది. భోజనం తర్వాత మజ్జిగ తాగడం వల్ల ఎసిడిటీని నివారించవచ్చు.
8. జీలకర్ర నీరు: జీలకర్ర నీరు కడుపులోని ఆమ్లాన్ని తటస్థీకరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ జీలకర్ర వేసి మరిగించి, చల్లార్చి తాగాలి.
9. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్: యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కడుపులోని pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి తాగాలి.
10. ఆహార నియమాలు: నూనె , మసాలాలు ఎక్కువగా ఉన్న ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. సమయానికి భోజనం చేయాలి . ఎక్కువసేపు ఖాళీ కడుపుతో ఉండకూడదు.
ఆల్కహాల్ , ధూమపానం మానుకోవాలి. పుల్లటి పండ్లు, సిట్రస్ పండ్లను తక్కువగా తీసుకోవాలి. ఎక్కువ నీరు త్రాగాలి. ఈ హోం రెమెడీస్తో పాటు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. సమస్య తీవ్రంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google