కూల్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగితే కిడ్నీలో రాళ్లు వస్తాయా?
కూల్ డ్రింక్స్ అనేవి, ముఖ్యంగా సోడా, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ , కార్బొనేటెడ్ పానీయాలు. వీటిని రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువగా తాగుతుంటాం. కానీ వీటిని ఎక్కువగా తాగడం ఆరోగ్యానికి పలు విధాలుగా హానికరమని అనేక పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. వీటి అధిక వినియోగం కిడ్నీలకు సంబంధించిన సమస్యలను కలిగించవచ్చు, అయితే ఇది నేరుగా కిడ్నీ రాళ్లకు కారణం కావడం కాకుండా పరోక్షంగా ప్రభావం చూపిస్తుంది.
1. అధిక ఫ్రుక్టోస్ వినియోగం
కూల్ డ్రింక్స్లో అధిక ఫ్రుక్టోస్ సిరప్ లేదా ఇతర శరీరానికి అవసరం లేని చక్కెర పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇవి మెట్బాలిజం మీద ప్రభావం చూపించి, మూత్రంలో యూరిక్ ఆసిడ్ స్థాయిని పెంచుతాయి. యూరిక్ ఆసిడ్ అధికంగా ఉన్నప్పుడు కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఎక్కువ.
2. ఫాస్ఫోరిక్ ఆమ్లం ప్రభావం
సోడా పానీయాల్లో ఫాస్ఫోరిక్ ఆమ్లం ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది మూత్రంలోని కెల్షియం స్థాయిని పెంచుతుంది. కెల్షియం , ఆక్సలేట్ కలిసినప్పుడు కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉంటుంది.
3. నీటి లోపం
కూల్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగేవారు తరచుగా సాధారణ నీటిని తాగడం తగ్గిస్తారు. నీటి తాగుదల తగ్గితే మూత్రం గట్టిగా అవ్వడం వల్ల కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం ఉంటుంది.
4. సోడియం, ఇతర రసాయనాలు
కూల్ డ్రింక్స్లో ఉన్న సోడియం, కాఫీన్, ఇతర రసాయనాలు మూత్రపిండాల పనితీరును ప్రభావితం చేస్తాయి. దీర్ఘకాలంగా వీటిని అధిక పరిమాణంలో తీసుకోవడం మూత్రపిండాలకు భారం పెంచుతుంది.
5. పానీయాల్లో కాల్షియం లోపం
సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో కాల్షియం శాతం తగ్గుతుంది. ఈ లోపం శరీరానికి అవసరమైన ఖనిజ సమతుల్యతను దెబ్బతీయడం ద్వారా రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల వచ్చే ఇతర సమస్యలు:
కూల్ డ్రింక్స్లో కేలరీలు అధికంగా ఉంటాయి. దీని వల్ల శరీర బరువు పెరుగుతుంది. ఇవి గుండె జబ్బులు వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కూల్ డ్రింక్స్ డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఎముకలను బలహీనపరుస్తాయి.
ప్రత్యామ్నాయ ఆహారాలు
ఎక్కువగా నీరు తాగడం కిడ్నీలను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది. నారింజ జ్యూస్ కిడ్నీ రాళ్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. పాలు లేదా యోగర్ట్కేల్షియం అందిస్తాయి, కానీ వీటిని మితంగా తీసుకోవాలి.
చర్యలు - నివారణలు
కూల్ డ్రింక్స్ను తరచుగా తాగకుండా పరిమితం చేయాలి. సహజ పానీయాలైన టీ, నిమ్మరసం వంటి వాటిని తీసుకోవడం శ్రేయస్కరం. ఆహారపు సమతుల్యతను పాటించాలి. వ్యాయామం శరీరంలోని మలం పదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
కూల్ డ్రింక్స్ ఎక్కువగా తాగడం కిడ్నీ రాళ్లు ఏర్పడే అవకాశం పెంచుతుందని పరిశోధనల ద్వారా తెలుస్తోంది. అయితే, మితంగా తీసుకోవడం, నీటిని అధికంగా తాగడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం ద్వారా కిడ్నీ సమస్యలను నివారించవచ్చు.
-
అటుకులు.. చెప్పలేనన్ని ప్రయోజనాలు -
నో గ్యాస్.. హైదరాబాద్ హాస్టల్స్ లో టిఫిన్స్ బంద్.. -
పెళ్లైన హీరోతో ఎఫైర్ వల్ల సినిమాల్లో బ్యాన్.. ఎవరా డ్రీమ్ గర్ల్ ?? -
ముఖానికే కాదు అక్కడ కూడా మేకప్ వేసుకోవాలన్నారు..! -
Work From Home ఇచ్చేశారు. ప్రభుత్వం, ఐటీ దిగ్గజాల కీలక ప్రకటన! -
తమిళ నాట అధికారం వారిదే, విజయ్ కు దక్కే సీట్లెన్ని- తేల్చేసిన కేకే సర్వే..!! -
అంచనాలను తలకిందులు చేస్తోన్న బంగారం ధరలు -
2024 నాటి భీభత్సం మళ్లీ వస్తుంది: ఈ వేసవి చాలా కాలం ఉంటుంది! -
ఇన్నాళ్లూ ఆచితూచి- ఇప్పుడు ప్రధాని మోదీపై సీఎం డైరెక్ట్ అటాక్? -
ICC T20I ర్యాంకింగ్స్: దూసుకొచ్చిన సంజూ, ఇషాన్ - అభిషేక్ ఏ స్థానంలో..!! -
ఉగాది నుంచి మిథున రాశి, కర్కాటక రాశి వారి జాతక ఫలం -
తెలంగాణ నూతన డీజీపీ ఖరారు, అనూహ్య ఎంపిక..!!
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google