ఆస్తమా ఉన్న వారు పాలు తాగితే ఏమవుతుందో తెలుసా?
పాలలో కాల్షియం అధికంగా ఉండి ఎముకల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. విటమిన్ డి, బి12 వంటి అనేక ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఆస్తమా (Asthma) అనేది శ్వాసకోశ సంబంధిత దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది శ్వాసనాళాలు సంకుచించబడటంతో శ్వాస తీసుకోవడంలో సమస్యలను కలిగిస్తుంది. అయితే పాలు తాగడం అనేది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుందా లేక హానికరమా అనే ప్రశ్న చాలా మందికి ఉంటుంది, ముఖ్యంగా ఆస్తమా ఉన్నవారిలో అనేక సందేహాలు ఉన్నాయి.
పాలు తాగితే ప్రభావం:
పాలు, శ్లేష్మం: పాలు తాగితే శ్లేష్మం (mucus) ఉత్పత్తి ఎక్కువ అవుతుందని కొందరు భావిస్తారు. ఆస్తమా ఉన్నవారిలో, శ్వాసనాళాల్లో శ్లేష్మం నిల్వ ఉండటం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు మరింత పెరుగుతాయి. అయితే, ఈ అంశం పట్ల శాస్త్రీయ ఆధారాలు ఇంకా స్ఫష్టంగా లేవు. కొన్ని అధ్యయనాలు పాలు మరియు శ్లేష్మం మధ్య సంబంధం ఉండదని సూచిస్తాయి. కానీ, కొందరు ఆస్తమా రోగులు పాలు తాగిన తర్వాత తమకు శ్వాస తీసుకోవడంలో కష్టాలు పెరిగినట్లు ఫీలవుతారు.
అలర్జీ: పాలు మరియు పాల ఉత్పత్తులు కొందరికి అలర్జీ రిస్పాన్స్ (Milk Allergy) కలిగించవచ్చు. పాలు లేదా పాలలోని ప్రోటీన్ లాంటి పదార్థాలకు అలర్జీ ఉంటే, ఆస్తమా లక్షణాలు మరింతగా తీవ్రంగా ఉండే అవకాశం ఉంటుంది. లాక్టోజ్ అసహనం (lactose intolerance) ఉన్నవారికి కూడా పాలు తాగడం సమస్యగా మారవచ్చు, అయితే ఇది ఆస్తమా ప్రభావం కంటే జీర్ణకోశ సంబంధిత సమస్యలను కలిగిస్తుంది.
శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం: పాలలోని కొవ్వు, ప్రోటీన్ వంటి పదార్థాలు సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయని భావిస్తారు. కానీ, కొందరు ఆస్తమా రోగులు పాల ఉత్పత్తులు తీసుకున్నప్పుడు వాటి వల్ల శ్వాస సంబంధిత ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. అందుకే, మీరు పాలు తాగిన తర్వాత శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం పై ప్రతికూల ప్రభావం ఉంటే, ఆహార నిపుణుడిని లేదా డాక్టర్ను సంప్రదించాలి
ఎంతమాత్రం పాలు తాగాలి?
పాలు పూర్తిగా మానేయాల్సిన అవసరం లేదు, కానీ పాలలో ఉండే కొవ్వు, చక్కెర, మరియు ఇతర పదార్థాలు శ్వాసకోశానికి ఎలా ప్రభావం చూపిస్తున్నాయో జాగ్రత్తగా గమనించాలి. కొందరు ఆస్తమా రోగులు తక్కువ కొవ్వు కలిగిన పాలు లేదా ఆహార ప్రత్యామ్నాయాలు వాడితే బాగుంటుంది.
పాలకు ప్రత్యామ్నాయాలు:
సోయా పాలు: పాలను మానేసిన వారు, ముఖ్యంగా పాల ప్రోటీన్ కు అలర్జీ ఉన్నవారు, సోయా పాలు లేదా బాదం పాలు వంటి ప్రత్యామ్నాయాలను వాడవచ్చు.
పాలు మినహాయించిన ఆహారం: కొందరికి పాలు మానేయడం వల్ల ఆస్తమా లక్షణాలు తగ్గవచ్చని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఇది వ్యక్తిగత శరీర పరిస్థితులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
మితంగా పాలు తాగడం: ఆస్తమా ఉన్నవారు పాలు తాగాలంటే, ముందుగా డాక్టర్ సూచనలను పాటించడం మంచిది. పాలు తాగడం వల్ల ఏవైనా ప్రతికూల లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే ఆహార నిపుణుని సంప్రదించండి.
అలర్జీలు, అసహనం: పాలకు లేదా పాల ఉత్పత్తులకు అలర్జీ ఉందా లేదా అని నిర్ధారించుకోవడం చాలా ముఖ్యం. అలర్జీ పరీక్షలు చేసుకోవడం లేదా పాలు తాగిన తర్వాత శరీరంలో ఏమి మార్పులు వస్తున్నాయో గమనించడం ద్వారా దీనిని అర్థం చేసుకోవచ్చు.
ఆస్తమా ఉన్నవారు పాలు తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ప్రతీ శరీరం వేరు, కాబట్టి పాలు తాగడం వల్ల శ్వాసకోశ ఆరోగ్యం పై కలిగే ప్రభావం కూడా వేరుగా ఉంటుంది. పాలు తాగేటప్పుడు శ్వాసకోశ సమస్యలు పెరుగుతుంటే, తగిన పానీయ ప్రత్యామ్నాయాలను వాడటం లేదా డాక్టర్ ను సంప్రదించడం అవసరం.
గమనిక: ఈ సమాచారం కేవలం సాధారణ సమాచారం కోసం మాత్రమే. ఏదైనా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించి మీ వైద్యునిని సంప్రదించండి.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google