సమ్మర్‌లో బీరు తాగుతున్నారా..?

మద్యం ఆరోగ్యానికి హానికరం అనే విషయం అందరికి తెలిసిన విషయమే. మందుతో పోలిస్తే బీర్లు తాగడం వల్ల వాటిల్లే నష్టం కొంత తక్కువే అని వైద్యులు తెలుపుతున్నారు. బీర్లలో ఆల్కహాల్ శాతం తక్కువుగా ఉంటుంది. కాబట్టి బీర్లు పరిమితంగా తాగితే ఎటువంటి ప్రమాదం ఉండదు. సమ్మర్‌లో బీర్లు తాగడానికే ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇస్తుంటారు. సమ్మర్‌లో బీర్ తాగితే కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు. వాటిని ఓసారి పరిశీలిద్దాం.

బీరు తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాలు:
మితంగా బీరు తాగడం వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం తగ్గుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బీరులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. బీరులో సిలికాన్ ఉంటుంది, ఇది ఎముకలను బలపరుస్తుంది. బీరులో ఉండే ప్రోబయోటిక్స్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడతాయి. మితంగా బీరు తాగడం వల్ల మూత్రపిండాల రాళ్ళ ప్రమాదం తగ్గుతుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. బీరు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

బీరు తాగడం వల్ల ప్రోబయోటిక్స్, ఫైబర్ వంటి జీర్ణక్రియకు మంచి పోషకాలు బీరులో ఉన్నాయి.జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.మలబద్ధకాన్ని నివారిస్తుంది. మెదడు ఆరోగ్యానికి మంచిది. జ్ఞాపకశక్తిని పెంచుతుంది.అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

ఇతర ప్రయోజనాలు:
మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
మితంగా తాగడం ముఖ్యం:

బీరు తాగడం వల్ల కలిగే కొన్ని ఉపయోగాలు:
బీరులో ఉండే సిలికాన్ ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుంది. ఆస్టియోపొరోసిస్ వంటి ఎముకల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. బీరులో ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి సహాయపడుతుంది.మలబద్ధకాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

బీరు తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను పొందాలంటే మితంగా తాగడం చాలా ముఖ్యం. పురుషులు రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు గ్లాసులకు మించకుండా, మహిళలు రోజుకు ఒక గ్లాసుకు మించకుండా తాగడం మంచిది. బీరు తాగడం వల్ల కొన్ని ప్రయోజనాలు ఉన్నప్పటికీ, అవి మితంగా తాగినప్పుడు మాత్రమే వర్తిస్తాయి. అతిగా తాగడం వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

English summary

drinking beer during summers helps keep the bacteria in the gut healthy.