ఉల్లిపాయతో బీపీని కంట్రోల్ చేయొచ్చా..పరిశోధనలు ఏం తేల్చాయి

Updated: Thursday, May 16, 2024, 16:00 [IST]

ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఉల్లిపాయల ప్రయోజనాలపై , ముఖ్యంగా రక్తపోటును తగ్గించడంలో వాటి పాత్ర, తద్వారా రక్తపోటుతో పోరాడుతున్న వారికి సహజ నివారణగా ఎలా నిలుస్తున్నాయో వెల్లడించాయి. ఈ ఆవిష్కరణ రక్తపోటు స్థాయిలను పర్యవేక్షించడంతో పాటుగా మరింత సమగ్ర విధానాలకు దారి తీస్తుంది, ఉల్లిపాయలలో కనిపించే సహజ సమ్మేళనాలను ప్రభావితం చేస్తుంది.

ఉల్లిపాయలు మరియు రక్తపోటు వెనుక సైన్స్

ఉల్లిపాయల్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు సమ్మేళనాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి, ఇవి రక్తపోటు స్థాయిలను గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ ప్రభావానికి దోహదపడే ముఖ్య భాగాలలో ఒకటి క్వెర్సెటిన్. ఉల్లిపాయలలో పుష్కలంగా కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్. క్వెర్సెటిన్ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి మరియు రక్త నాళాలను సడలించడం ద్వారా రక్తపోటును తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందింది.

అదనంగా, ఉల్లిపాయలు సల్ఫర్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి

రక్తపోటును తగ్గించడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉన్నట్లు గుర్తించబడ్డాయి. ఈ సమ్మేళనాలు మొత్తం వాస్కులర్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి, తద్వారా రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ఉల్లిపాయలపై అధ్యయన ఫలితాలు

ప్రయోగాల శ్రేణిలో, ఉల్లిపాయలు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకునే వ్యక్తులు తమ ఆహారంలో ఉల్లిపాయలను చేర్చని వారితో పోలిస్తే వారి రక్తపోటు స్థాయిలలో గుర్తించదగిన తగ్గుదల కనిపించింది. ఈ పరిశోధనలు హైపర్‌టెన్షన్‌ను మానిటర్ చేసే ఆహార పదార్ధంగా ఉల్లిపాయల సామర్థ్యాన్ని నొక్కి చెబుతున్నాయి.ఇంకా, పచ్చి మరియు వండిన ఉల్లిపాయలు రెండూ ఈ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయని, వాటిని వివిధ వంటకాలు మరియు ఆహార పద్ధతులకు బహుముఖ జోడింపుగా మారుస్తుందని పరిశోధన హైలైట్ చేస్తుంది. ఆహారంలో ఉల్లిపాయలను చేర్చుకోవడం వలన ఆరోగ్య లాభాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయని, అధిక రక్తపోటును ఎదుర్కోవడానికి సులభమైన ఇంకా ప్రభావవంతమైన మార్గాలను అందిస్తోంది.

బీపీని సహజపద్ధతిలో కంట్రోల్ చేసే ఉల్లి

ఉల్లి తీసుకునేవారిపై జరిపిన పరిశోధనల్లో అనేక రకమైన సత్యాలు వెలికి తీశారు. ఉల్లిపాయి తీసుకునేవారిలో రక్తపోటు సమస్యలు తగ్గుముఖం పడుతున్నట్లు పరిశోధనల ద్వారా వెల్లడైంది. బీపీని సహజపద్దతి ద్వారా నియంత్రించుకోవాలని భావిస్తున్న వారికి ఉల్లి నిజంగా చాలా మేలు చేస్తుందని చెప్పడంలో ఎలాంటి సందేహం లేదు.రక్తపోటు తగ్గించుకోవాలని లేదా సహజ పద్దతిలో దాన్ని నియంత్రణలోకి తీసుకురావాలనుకునే వారు.. ఉల్లిపాయలను పచ్చిగా లేదా వంటలో చేర్చుకుని తినాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రోజువారీ వ్యాయామం, మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకుంటే రక్తపోటును నియంత్రించొచ్చని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.రక్తపోటును తగ్గించడంలో ఉల్లి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదని ఇది శాస్త్రీయపరమైన ఆధారాలతో రుజువైందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.ఉల్లిపాయలు ఆహారంలో చేర్చుకుంటే మెరుగైన ఆరోగ్యం సొంతమవుతుందని హెల్త్ ఎక్స్‌పర్ట్స్ చెబుతున్నారు.