శరీరంలో కాల్షియం లోపిస్తే గుర్తించడం ఎలా.. వచ్చే సమస్యలు ఏమిటి?
శరీరంలో కాల్షియం లోపిస్తే కలిగే సమస్యలు మరియు వాటిని గుర్తించే విధానం గురించి ఇప్పుడు వివరంగా తెలుసుకుందాం:
కాల్షియం మన శరీరానికి అత్యంత అవసరమైన ఖనిజాలలో ఒకటి. ఇది ఎముకలు, దంతాల ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాకుండా, కండరాలు, నరాలు, గుండె మరియు ఇతర అవయవాల పనితీరుకు కూడా చాలా ముఖ్యం. దీని లోపం వల్ల ఎముకల బలహీనత, కీళ్ల నొప్పి, పళ్లు పాడిపోవడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. దీర్ఘకాలంగా లోపిస్తే ఆస్టియోపరోసిస్, ఎముకల విరుగుడు, గుండె సంబంధిత సమస్యలు ఏర్పడవచ్చు. పిల్లలలో ఇది వృద్ధి లోపానికి దారితీస్తుంది.
కాల్షియం లోపానికి కారణాలు:
ఆహారంలో కాల్షియం తక్కువగా తీసుకోవడం: పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుకూరలు, చేపలు ,కొన్ని రకాల గింజలు కాల్షియం యొక్క ముఖ్య వనరులు. వీటిని తగినంతగా తీసుకోకపోతే కాల్షియం లోపం ఏర్పడుతుంది. విటమిన్ డి కాల్షియంను శరీరం గ్రహించడానికి సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, విటమిన్ డి లోపం ఉన్నవారిలో కాల్షియం లోపం కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది. కిడ్నీ వ్యాధులు, పారాథైరాయిడ్ గ్రంథి సమస్యలు, కొన్ని రకాల మందులు కూడా కాల్షియం లోపానికి కారణం కావచ్చు. వయస్సు పెరిగే కొద్దీ శరీరం కాల్షియంను గ్రహించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది. స్త్రీలలో మెనోపాజ్ తర్వాత ఈ సమస్య ఎక్కువగా ఉంటుంది.
కాల్షియం లోప లక్షణాలు:
ప్రారంభ దశలో కాల్షియం లోపం యొక్క లక్షణాలు అంతగా కనిపించకపోవచ్చు. కానీ, లోపం తీవ్రమయ్యే కొద్దీ క్రింది లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. కాల్షియం కండరాల సంకోచానికి , విశ్రాంతికి అవసరం. దీని లోపం వల్ల కండరాలు బలహీనపడతాయి, తిమ్మిర్లు, నొప్పులు వస్తాయి. కాల్షియం లోపం వల్ల తరచుగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది , శక్తి తగ్గుతుంది. దీర్ఘకాలిక కాల్షియం లోపం ఎముకలను బలహీనపరుస్తుంది, దీనివల్ల బోలు ఎముకల వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఎముకలు సులభంగా విరిగిపోయే అవకాశం ఉంది. దంతాలు కూడా కాల్షియంతో తయారవుతాయి. కాల్షియం లోపం వల్ల దంతాలు బలహీనపడతాయి , చిగుళ్ల సమస్యలు వస్తాయి. చర్మం పొడిబారడం, దురద , తామర వంటి చర్మ సమస్యలు కూడా కాల్షియం లోపం వల్ల కలుగుతాయి. గోళ్లు సులభంగా విరిగిపోవడం కూడా కాల్షియం లోప లక్షణాలలో ఒకటి. కాల్షియం గుండె పనితీరుకు కూడా అవసరం. దీని లోపం వల్ల గుండె లయలో తేడాలు రావచ్చు. డిప్రెషన్, ఆందోళన, జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలు కూడా కాల్షియం లోపం వల్ల కలుగుతాయి.
కాల్షియం లోపాన్ని ఎలా గుర్తించాలి:
రక్తంలో కాల్షియం స్థాయిలను పరీక్షించడం ద్వారా లోపాన్ని నిర్ధారించవచ్చు. ఈ పరీక్ష ద్వారా ఎముకల సాంద్రతను కొలుస్తారు, బోలు ఎముకల వ్యాధిని గుర్తించవచ్చు.
కాల్షియం లోపానికి చికిత్స:
కాల్షియం లోపం నివారించడానికి పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుకూరలు, ఆల్మండ్స్ వంటి ఆహారాలను తీసుకోవడం అవసరం. తగినంత సూర్యరశ్మి పొందడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా ముఖ్యం . డాక్టర్ సలహా మేరకు కాల్షియం సప్లిమెంట్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google