అధిక యూరిక్ యాసిడ్తో బాధపడుతున్నారా?
యూరిక్ యాసిడ్ అనేది శరీరం సహజంగా ఉత్పత్తి చేసే ఒక వ్యర్థ పదార్థం. ఇది మూత్రం ద్వారా శరీరం నుండి బయటకు వెళ్తుంది. కానీ, కొన్ని సందర్భాల్లో ఈ యూరిక్ యాసిడ్ శరీరంలో పేరుకుపోయి గౌట్, కీళ్ల నొప్పులు, కిడ్నీ సమస్యలు వంటి అనారోగ్య పరిస్థితులకు దారితీస్తుంది. ఇది అధిక ప్రోటీన్, ప్యూరిన్ పదార్థాలు కలిగిన ఆహారం వల్ల జరుగుతుంది. ఆధునిక జీవనశైలి మరియు అనారోగ్యకరమైన ఆహారం వల్ల ఈ సమస్య ఎక్కువగా కనిపిస్తోంది. అయితే, హోమ్మేడ్ డ్రింక్స్ ద్వారా సహజంగానే ఈ సమస్యను తగ్గించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియలో నీటి శోషణ, డీటాక్సిఫికేషన్, శరీరంలోని అసమతౌల్యాలను తగ్గించడంలో సహాయపడే ఆహార పదార్థాలను ఉపయోగిస్తారు.
1. నిమ్మరసం (లెమన్ వాటర్)
నిమ్మకాయలో సిట్రిక్ యాసిడ్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది యూరిక్ యాసిడ్ను కరిగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో గోరువెచ్చని నీటిలో నిమ్మరసం కలిపి తాగడం మంచి ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఇది రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తూ డీటాక్స్ చేసే గుణాలను కలిగి ఉంటుంది.
2. పచ్చని జాజికాయ టీ (గ్రీన్ టీ)
గ్రీన్ టీ యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది. ఇది ప్యూరిన్ను కరిగించి యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పులు గ్రీన్ టీ తాగడం ఆరోగ్యానికి మంచిది.
3.కలబంద జ్యూస్
అలోవెరా తులసి ఆకులతో కలిపి తీసుకుంటే ఇది శరీరంలోని అధిక యూరిక్ యాసిడ్ను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. కలబందలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇది శరీరంలోని విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. అరటి పండు స్మూతీ
అరటి పండ్లు పొటాషియం శాతం అధికంగా కలిగి ఉంటాయి. పొటాషియం కిడ్నీల పనితీరును మెరుగుపరుస్తూ యూరిక్ యాసిడ్ను సహజంగా బయటకు పంపుతుంది. ఇది ఆరోగ్యకరమైన డైట్ డ్రింక్గా ఉపయోగపడుతుంది.
5. తులసి , జీలకర్ర నీరు
తులసి , జీలకర్రలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలో ప్యూరిన్ కంటెంట్ను తగ్గించి యూరిక్ యాసిడ్ నియంత్రణకు సహాయపడతాయి. ఇది తయారు చేయడానికి వేడి నీటిలో ఈ రెండు పదార్థాలను మరిగించి తాగాలి.
6. కీర జ్యూస్
కీరలో నీటి శాతం అధికంగా ఉండటం వల్ల ఇది శరీరాన్ని డీహైడ్రేషన్ నుంచి కాపాడుతుంది. యూరిక్ యాసిడ్ను క్రమబద్ధం చేసే గుణాలు ఇందులో ఉన్నాయి. వేడి నీటితో కీరని బ్లెండ్ చేసి తీసుకోవచ్చు.
7. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు యూరిక్ యాసిడ్ను తగ్గిస్తుంది. నీటిలో కొద్దిగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ కలిపి తాగవచ్చు.
నిషేధ ఆహారాలు , చిట్కాలు
అధిక ప్యూరిన్ పదార్థాలు ఉన్న ఆహారాలు (ఎర్ర మాంసం, సీఫుడ్, సోడా, మటన్, ఆల్కహాల్) నివారించాలి. నీటిని ఎక్కువగా తాగుతూ శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవాలి. ఈ హోమ్మేడ్ డ్రింక్స్ ఎప్పటికప్పుడు తీసుకోవడం ద్వారా మీ శరీరంలో అధిక యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుచుకోవచ్చు
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google