పీరియడ్స్ టైంలో మహిళలు ఈ పనులు అస్సలు చేయొద్దు

పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు చాలా అసౌకర్యంగా మరియు బలహీనంగా ఉంటారు. అయితే, సాధారణ జీవితాన్ని గడపడానికి కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం ద్వారా ఈ కాలాన్ని సులభంగా దాటవచ్చు. కొన్ని పనులు చేయకుండా ఉండటం మంచిది, ఎందుకంటే అవి ఈ అసౌకర్యాన్ని మరింత పెంచుతాయి

పీరియడ్స్ టైంలో మహిళలు చేయకూడని కొన్ని పనులు:

1. స్విమ్మింగ్: స్విమ్మింగ్ పూల్స్ లోని క్లోరిన్ జననాంగాలకు చికాకు కలిగించవచ్చు, ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

2. అధిక తీవ్రత గల వ్యాయామం: హెవీ వెయిట్ లిఫ్టింగ్ లేదా హై-ఇంపాక్ట్ వ్యాయామాలు రక్తస్రావం పెరగడానికి దారితీస్తాయి.

3. కొన్ని ఆహారాలు: బొప్పాయి, పైనాపిల్ వంటి కొన్ని ఆహారాలు రక్తస్రావం పెరుగుతాయి.

4. అల్కాహాల్ మరియు కెఫిన్: ఇవి రక్తస్రావం పెరుగుతాయి మరియు కడుపు నొప్పిని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

5. ట్యాంపాన్లను ఎక్కువసేపు ఉపయోగించడం: ఇన్ఫెక్షన్ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ప్రతి 4-6 గంటలకు ట్యాంపాన్లను మార్చండి.

6. యోని శుభ్రత ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం: ఈ ఉత్పత్తులు యోని యొక్క సహజ సమతుల్యతను దెబ్బతీస్తాయి.

7. డీహైడ్రేషన్: పుష్కలంగా నీరు మరియు ద్రవాలు త్రాగండి, ఎందుకంటే పీరియడ్స్ సమయంలో డీహైడ్రేషన్ మరింత తీవ్రంగా ఉంటుంది.

8. ఒత్తిడి: ఒత్తిడి నొప్పిని పెంచుతుంది. యోగా, ధ్యానం వంటి విశ్రాంతి పద్ధతులను అభ్యసించండి.

9. పొగతాడు: ధూమపానం రక్తస్రావం పెరుగుతుంది మరియు పీరియడ్స్ లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

10. తగినంత నిద్ర పొందకపోవడం: నిద్ర లేకపోవడం వల్ల నొప్పి మరియు చిరాకు పెరుగుతాయి.

గుర్తుంచుకోండి: ప్రతి ఒక్కరి శరీరం భిన్నంగా ఉంటుంది. ఈ జాబితాలోని అన్ని పనులు అందరికీ వర్తించకపోవచ్చు. మీ శరీరం ఏమి చెబుతుందో వినండి మరియు ఏది సరైనది ఏది కాదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

English summary

The concept of menstrual leave is an expansion of article 21, the right to life under the constitution of India; one should not be expected to work during menstruation, because of the menstrual pains, and the body being weak and vulnerable.