మంచిదని గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తాగుతున్నారా? అయితే మీ ఆయుష్షు తగ్గినట్లే!

గ్రీన్ టీ అనేది ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా ప్రసిద్ధి చెందింది, ఎందుకంటే ఇది యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర పోషకాలతో నిండి ఉంటుంది. గ్రీన్ టీ తగిన మోతాదులో తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అయితే, ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తీసుకుంటే కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తవచ్చు. గ్రీన్ టీని అతిగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే సమస్యలను ఇక్కడ చూద్దాం.

1. కెఫిన్
గ్రీన్ టీ లో కొన్ని స్థాయిల్లో కెఫిన్ ఉంటుంది. గ్రీన్ టీని ఎక్కువ మోతాదులో తీసుకుంటే కెఫిన్ ఎక్కువగా శరీరంలో చేరి, నిద్రలేమి, చిత్తశుద్ధి తగ్గడం, మరియు మానసిక ఆందోళనలు వంటి సమస్యలను కలిగిస్తుంది. కెఫిన్ అధికత వల్ల ఆందోళన స్థాయులు పెరుగుతాయి, శరీరంలోని నాడీ వ్యవస్థ స్తంభించిపోవచ్చు.

2. జీర్ణ సమస్యలు
గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా తాగితే జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇందులో ఉన్న టానిన్ అనే పదార్థం ఆమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, కాబట్టి కడుపులో మంట, అస్వస్థత కలిగిస్తుంది. పులిసిన కడుపు మరియు అజీర్తి వంటి సమస్యలు కూడా ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తీసుకున్నప్పుడు తలెత్తవచ్చు.

3. యాంటీ ఆక్సిడెంట్
యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి, కానీ వీటిని అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే శరీరంలో ఆయుష్షు తగ్గిపోతుందని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. గ్రీన్ టీ లో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల అధికత శరీరంలోని కొంతమంది ఆక్సిడేషన్ ప్రక్రియను ఆపడం వల్ల, కణజాల క్షయం సమస్యలు తలెత్తుతాయి.

4. ఖనిజాల శోషణను తగ్గించడం
గ్రీన్ టీ లో ఉండే టానిన్లు, శరీరానికి అవసరమైన ఐరన్ , ఇతర ఖనిజాలను శోషణ చేయకుండా అడ్డుకుంటాయి. ఇది రక్తహీనత,ఐరన్ లోప సమస్యలకు కారణం అవుతుంది. కాబట్టి ఐరన్ లోపం ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ ని నియంత్రిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.

5. గర్భిణీ స్త్రీలకు హానికరం
గర్భిణీ స్త్రీలు ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలోని ఫోలిక్ యాసిడ్ స్థాయులు తగ్గుతాయి, ఇది భ్రూణం ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపవచ్చు. గ్రీన్ టీ లో ఉండే కెఫిన్ కూడా భ్రూణ అభివృద్ధికి ముప్పును కలిగిస్తుంది. కాబట్టి గర్భిణీ స్త్రీలు గ్రీన్ టీ తాగేటప్పుడు వైద్యుల సూచనలను పాటించడం మంచిది.

6. లివర్ కు హానికరం
గ్రీన్ టీని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల లివర్ పై ప్రభావం చూపుతుందని కొన్ని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి. గ్రీన్ టీ లో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్ల అధిక మోతాదు శరీరంలో విషపూరిత పదార్థాలను చేరవేస్తుంది, తద్వారా లివర్ ఫంక్షన్ సక్రమంగా జరగకుండా చేస్తుంది. కాబట్టి రోజుకు రెండు లేదా మూడు కప్పులకంటే ఎక్కువగా గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం మంచిది కాదు.

7. తలనొప్పి, మైగ్రేన్
గ్రీన్ టీ లో ఉన్న కఫీన్ ఎక్కువగా తాగితే తలనొప్పి మరియు మైగ్రేన్ వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఈ కఫీన్ అధికత రక్తనాళాలను ప్రభావితం చేసి, తలనొప్పి సమస్యను ఎక్కువ చేస్తుంది.

8. అస్తమా, అలెర్జీ
కొంతమందికి గ్రీన్ టీ ఎక్కువ తీసుకోవడం వల్ల అస్తమా లేదా ఇతర శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది. గ్రీన్ టీ లో ఉండే కొన్ని పదార్థాలు శ్వాస సంబంధిత అలెర్జీలు కలిగించవచ్చు.

9. గుండె వేగం పెరగడం
అధిక కెఫిన్ కారణంగా గుండె వేగం పెరిగే అవకాశం ఉంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి దుష్ప్రభావం చూపించవచ్చు. ముఖ్యంగా హృదయ సంబంధిత సమస్యలు ఉన్నవారు గ్రీన్ టీ ని పరిమిత మోతాదులో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిది.వైద్యులు సాధారణంగా రోజుకు 2-3 కప్పుల వరకు గ్రీన్ టీ తాగడాన్ని సురక్షితంగా భావిస్తారు.

English summary

Are you drinking too much green tea? But your life expectancy is reduced!