లో బీపీని లైట్‌గా తీసుకుంటున్నారా? అస్సలు పొంచి ఉన్న ప్రమాదం తెలుసా?

తక్కువ రక్తపోటు (హైపోటెన్షన్) అనేది ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. దీనిలో రక్త నాళాలపై రక్తం యొక్క ఒత్తిడి సాధారణ స్థాయి కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. సాధారణ రక్తపోటు 120/80 mmHg ఉంటుంది. సిస్టోలిక్ రీడింగ్ (పై సంఖ్య) 90 mmHg కంటే తక్కువగా లేదా డయాస్టొలిక్ రీడింగ్ (క్రింది సంఖ్య) 60 mmHg కంటే తక్కువగా ఉంటే, దానిని తక్కువ రక్తపోటుగా పరిగణిస్తారు.

లో బీపీ ఎందుకు వస్తుంది?

తక్కువ రక్తపోటుకు అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. వాటిలో కొన్ని ప్రధానంగా డీహైడ్రేషన్ ఒకటి. ఇది శరీరంలో తగినంత నీరు లేకపోవడం వల్ల రక్త పరిమాణం తగ్గి రక్తపోటు పడిపోతుంది. విరేచనాలు, వాంతులు, అధిక చెమట పట్టడం, తగినంత నీరు త్రాగకపోవడం వంటివి డీహైడ్రేషన్‌కు కారణమవుతాయి. కొన్ని గుండె సమస్యలు, ముఖ్యంగా గుండె వైఫల్యం, హృదయ స్పందన రేటులో సమస్యలు, గుండె కవాటాల సమస్యలు తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీస్తాయి. థైరాయిడ్ సమస్యలు (హైపోథైరాయిడిజం), అడ్రినల్ గ్రంథి సమస్యలు, తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి. కొన్ని నరాల సంబంధిత వ్యాధులు రక్తపోటును నియంత్రించే నరాలపై ప్రభావం చూపడం వల్ల లో బీపీ వస్తుంది. విటమిన్ B12, ఫోలేట్ లోపం రక్తహీనతకు దారితీస్తుంది, ఇది తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమవుతుంది. అంతే కాకుండా కొన్ని రకాలు మందులు కూడా లో బీపీకి కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా అధిక రక్తపోటుకు వాడే మందులు, డిప్రెషన్‌కు వాడే మందులు, నొప్పి నివారణ మందులు, తక్కువ రక్తపోటుకు కారణమవుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల రక్త నాళాలు వెడల్పు అవుతాయి, దీనివల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది. ప్రమాదవశాత్తు గాయాలు లేదా శస్త్రచికిత్సల సమయంలో అధిక రక్త నష్టం తక్కువ రక్తపోటుకు దారితీస్తుంది. సెప్టిసీమియా ఒక తీవ్రమైన ఇన్ఫెక్షన్. దీనిలో రక్తం విషపూరితం అవుతుంది. దీనివల్ల రక్తపోటు ప్రమాదకరంగా పడిపోతుంది.

లో బీపీ లక్షణాలు:

తక్కువ రక్తపోటు ఉన్న అందరికీ లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. లక్షణాలు కనిపించినప్పుడు, అవి వ్యక్తి నుండి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. సాధారణంగా మైకం , తల తిరగడం వంటి సమస్యలు తలెత్తుతాయి. ఇది లో బీపీ యొక్క సర్వసాధారణ లక్షణం. ముఖ్యంగా కూర్చున్న లేదా పడుకున్న స్థితి నుండి నిలబడినప్పుడు ఇలా అనిపిస్తుంది. నిరంతరం అలసిపోయినట్లు అనిపించడం, శక్తి లేకపోవడం. కండరాలు బలహీనంగా అనిపించడం. కొన్ని సందర్భాల్లో, తీవ్రమైన తక్కువ రక్తపోటు మూర్ఛకు దారితీస్తుంది. కడుపులో అసౌకర్యంగా ఉండటం, వాంతులు వచ్చేట్లు అనిపించడం. కళ్ళు మసకగా కనిపించడం. ఊపిరి తీసుకోవడం కష్టంగా అనిపించడం. గుండె ప్రాంతంలో నొప్పి. త్వరగా మరియు పైపై శ్వాస తీసుకోవడం. చర్మం చల్లగా , జిగటగా అనిపించడం. ఏదైనా ఒక విషయంపై దృష్టి పెట్టలేకపోవడం వంటి లక్షణాలు కన్పిస్తాయి.

లో బీపీని తగ్గించడానికి ఏమి చేయాలి?

తక్కువ రక్తపోటు యొక్క కారణాన్ని బట్టి చికిత్స మారుతుంది. సాధారణంగా తగినంత నీరు తాగాలి. డీహైడ్రేషన్ నివారించడానికి రోజంతా తగినంత నీరు త్రాగాలి. రోజుకు కనీసం 8-10 గ్లాసుల నీరు త్రాగాలి. తక్కువ రక్తపోటు ఉన్నవారికి కొద్దిగా ఎక్కువ ఉప్పు తీసుకోవడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. కానీ డాక్టర్ సలహా మేరకు మాత్రమే ఉప్పు తీసుకోవాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, లీన్ ప్రోటీన్లు , ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవాలి. ఒకేసారి ఎక్కువ తినడానికి బదులుగా, కొద్ది కొద్దిగా తరచుగా తినడం వల్ల భోజనం తర్వాత రక్తపోటు పడిపోకుండా ఉంటుంది. ఆల్కహాల్, ధూమపానం రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి. రెగ్యులర్ వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. కానీ తీవ్రమైన వ్యాయామానికి ముందు డాక్టర్‌ను సంప్రదించాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి యోగా, ధ్యానం మరియు ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతుల అవలంభించాలి. కూర్చున్న లేదా పడుకున్న స్థితి నుండి నిలబడేటప్పుడు నెమ్మదిగా లేవండి. కొన్ని సందర్భాల్లో, డాక్టర్ తక్కువ రక్తపోటును పెంచడానికి మందులను సూచించవచ్చు.

వైద్యుడిని ఎప్పుడు సంప్రదించాలి?

మీకు తరచుగా తక్కువ రక్తపోటు లక్షణాలు కనిపిస్తుంటే, లేదా లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ముఖ్యంగా ఛాతి నొప్పి, శ్వాస తీసుకోవడంలో తీవ్ర ఇబ్బంది, మూర్ఛ వంటి లక్షణాలు ఉంటే అత్యవసర వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి.

తక్కువ రక్తపోటు అనేది ఒక సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, ఇది కొన్నిసార్లు తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతం కావచ్చు. కాబట్టి, లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయకుండా, సరైన సమయంలో వైద్య సహాయం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా తక్కువ రక్తపోటును నివారించవచ్చు, నియంత్రించవచ్చు.

English summary

Low BP (low blood pressure) is a common health problem in which the pressure of blood on the blood vessels is lower than normal.