ఆవలింతలు వల్ల ఎన్ని నష్టాలో తెలిస్తే జీవితంలో మళ్లీ ఆవలించరు

ఆవలింత అనేది మన శరీరం చేసే ఒక సహజమైన ప్రక్రియ. సాధారణంగా అలసట, నిద్రలేమి, బోర్‌డం వంటి కారణాల వల్ల ఆవలింతలు వస్తాయి. అయితే, అతిగా ఆవులించడం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ఇది నిద్ర వచ్చే ముందు జరిగే అసంకల్పిత చర్య.ఆవులించినప్పుడు 1 మనం చెవులు రిక్కించి, గట్టిగా ఊపిరి పీల్చి కొంత సమయం తర్వాత విడిచిపెడతాము. ఆవులించినప్పుడు ఒళ్ళు విరుచుకుంటే దానిని పాండిక్యులేషన్ (Pandiculation) అంటారు. అయితే, ఆవలింత వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.

ఆవలింత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

మెదడు చల్లబరుస్తుంది: ఆవలింత సమయంలో, మనం లోతుగా శ్వాస తీసుకుంటాము. దీని వల్ల మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఇది మెదడును చల్లబరుస్తుంది, దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.
ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ఆవలింత సమయంలో, మన కండరాలు సాగుతాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.
మెలకువగా ఉంచుతుంది: ఆవలింత మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది మనల్ని మెలకువగా ఉంచుతుంది.
సాంఘికంగా సహాయపడుతుంది: ఆవలింత ఒక అంటు వ్యాధిలాంటిది. ఒకరు ఆవులిస్తే, పక్కనున్నవారు కూడా ఆవులిస్తారు. ఇది ఒక సామాజిక సంకేతంగా పరిగణించవచ్చు.
అయితే, అతిగా ఆవులించడం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు.

ఆవలింత వల్ల కలిగే నష్టాలు
అలసట: ఆవలింతలు ఎక్కువగా వస్తుంటే, అది అలసటకు సంకేతం.
గుండె సమస్యలు: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అతిగా ఆవులించడం గుండె సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు.
శ్వాసకోశ సమస్యలు: అతిగా ఆవులించడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
మెదడు సమస్యలు: నిద్ర లేమి, అలసట వంటి కారణాల వల్ల మెదడుకు సరిపడా ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
మానసిక సమస్యలు: అతిగా ఆవులించడం వల్ల మనసులో అనిశ్చితత, ఆందోళన వంటి భావనలు తలెత్తవచ్చు.
నిద్రలేమి: శరీరానికి సరిపడినంతగా నిద్ర లేకపోతే ఆవలింతలు వస్తుంటాయి.
మందుల దుష్ప్రభావాలు: కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు, మోతాదు ఎక్కువ అవడం వల్ల కూడా ఆవలింతలు వస్తాయి.
జీర్ణక్రియ సమస్యలు: ఎక్కువగా ఆవలించడం వల్ల జీర్ణక్రియ వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది.
నిద్ర రుగ్మతలు: స్లీప్ అప్నియా లేదా నార్కోలెప్సీ వంటి నిద్ర రుగ్మతలు ఉండటం వల్ల ఆవలింతలు వస్తాయి.
ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి: ఆవలింత కూడా ఆందోళన, ఒత్తిడికి ఒక లక్షణమే.పార్కిన్సన్స్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఆవలింతలు ఎక్కువగా వస్తాయి.

English summary

ఆవలింత అనేది మన శరీరం చేసే ఒక సహజమైన ప్రక్రియ. సాధారణంగా అలసట, నిద్రలేమి, బోర్‌డం వంటి కారణాల వల్ల ఆవలింతలు వస్తాయి. అయితే, అతిగా ఆవులించడం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు. ఇది నిద్ర వచ్చే ముందు జరిగే అసంకల్పిత చర్య.ఆవులించినప్పుడు 1 మనం చెవులు రిక్కించి, గట్టిగా ఊపిరి పీల్చి కొంత సమయం తర్వాత విడిచిపెడతాము. ఆవులించినప్పుడు ఒళ్ళు విరుచుకుంటే దానిని పాండిక్యులేషన్ (Pandiculation) అంటారు. అయితే, ఆవలింత వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉన్నాయి. అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.ఆవలింత వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలుమెదడు చల్లబరుస్తుంది: ఆవలింత సమయంలో, మనం లోతుగా శ్వాస తీసుకుంటాము. దీని వల్ల మెదడుకు ఎక్కువ ఆక్సిజన్ అందుతుంది. ఇది మెదడును చల్లబరుస్తుంది, దాని పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది.ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది: ఆవలింత సమయంలో, మన కండరాలు సాగుతాయి. ఇది ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.మెలకువగా ఉంచుతుంది: ఆవలింత మెదడును ఉత్తేజపరుస్తుంది, ఇది మనల్ని మెలకువగా ఉంచుతుంది.సాంఘికంగా సహాయపడుతుంది: ఆవలింత ఒక అంటు వ్యాధిలాంటిది. ఒకరు ఆవులిస్తే, పక్కనున్నవారు కూడా ఆవులిస్తారు. ఇది ఒక సామాజిక సంకేతంగా పరిగణించవచ్చు.అయితే, అతిగా ఆవులించడం కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు.ఆవలింత వల్ల కలిగే నష్టాలుఅలసట: ఆవలింతలు ఎక్కువగా వస్తుంటే, అది అలసటకు సంకేతం.గుండె సమస్యలు: కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, అతిగా ఆవులించడం గుండె సమస్యలకు సంకేతంగా ఉండవచ్చు.శ్వాసకోశ సమస్యలు: అతిగా ఆవులించడం వల్ల శ్వాసకోశ సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.మెదడు సమస్యలు: నిద్ర లేమి, అలసట వంటి కారణాల వల్ల మెదడుకు సరిపడా ఆక్సిజన్ అందకపోవడం వల్ల మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యలు తలెత్తే అవకాశం ఉంది.మానసిక సమస్యలు: అతిగా ఆవులించడం వల్ల మనసులో అనిశ్చితత, ఆందోళన వంటి భావనలు తలెత్తవచ్చు.నిద్రలేమి: శరీరానికి సరిపడినంతగా నిద్ర లేకపోతే ఆవలింతలు వస్తుంటాయి.మందుల దుష్ప్రభావాలు: కొన్ని మందుల దుష్ప్రభావాలు, మోతాదు ఎక్కువ అవడం వల్ల కూడా ఆవలింతలు వస్తాయి.జీర్ణక్రియ సమస్యలు: ఎక్కువగా ఆవలించడం వల్ల జీర్ణక్రియ వ్యాధులకు కూడా కారణం అవుతుంది.నిద్ర రుగ్మతలు: స్లీప్ అప్నియా లేదా నార్కోలెప్సీ వంటి నిద్ర రుగ్మతలు ఉండటం వల్ల ఆవలింతలు వస్తాయి.ఆందోళన లేదా ఒత్తిడి: ఆవలింత కూడా ఆందోళన, ఒత్తిడికి ఒక లక్షణమే.**పార్కిన్సన్స్, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ వంటి మెదడుకు సంబంధించిన సమస్యలు ఉన్నవారిలో ఆవలింతలు ఎక్కువగా వస్తాయి.