Asthma: మీకు అస్తమా ఉందా.. అయితే ఈ పదార్థాలు తీసుకోండి..

అస్తమా సమస్య ఉన్న వారు చలికాలం చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి. చలి ఎక్కువగా ఉండడంతో అస్తమా పెరిగే చాన్స్ ఎక్కువగా ఉంటుంది. ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆస్తమా బారిన పడే వారి సంఖ్య క్రమంగా పెరుగుతోంది. అస్తమా అనే వయస్సుతో సబంధం లేకుండా వస్తుంది. అస్తమా వచ్చిన వారికి త్వరగా వాయుమార్గాలు హైపర్సెన్సిటివ్‌గా మారతాయి. దీంతో నిరంతరం దగ్గు వస్తుంటుంది. అస్తమా రావడానికి
వాతావరణం కాలుష్యం ఒక కారణంగా చెప్పుకోవచ్చు.

విటమిన్ సి, విటమిన్ b6

అస్తమా వచ్చిన వారు కొన్ని పదార్థాలను తీసుకుని కాస్త అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.నారింజ పండ్లు ఊపిరితిత్తులకు మంచివట. నారింజ పండ్లలో విటమిన్ సి, విటమిన్ b6 అధిక పరిమాణంలో ఉండడమే కాకుండా అందులో ఉండే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పరిమాణాలు ఊపిరితిత్తుల్లో పేరుకుపోయిన వ్యర్ధాలను బయటకు పంపిస్తాయి.

విటమిన్‌ ‘డి'

అస్తమా ఉన్నవారు విటమిన్‌ 'డి' ఎక్కువగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆస్తమా కంట్రోల్‌లో ఉంటుందట. ఆస్తమా పేషెంట్స్‌ వారి డైట్‌లో పాలు, గుడ్లు, చేపలు.. వంటివి తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు.దానిమ్మ పండ్లను ఉదయం పూట తినడం వల్ల ఊపిరితిత్తులు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయట.

రక్తహీనత

దానిమ్మలో ఉండే ఔషధ గుణాలు రక్తహీనతను తగ్గించి ఊపిరితిత్తులను బలంగా చేస్తాయి. బీటా కెరోటిన్‌‌ శ్వాస సంబంధిత సమస్యలు రాకుండా చేస్తుంది. ఆస్తమా పేషెంట్స్‌ వారి డైట్‌లో బీటా కెరోటిన్‌ ఉండే ఆహార పదార్థలాలు తీసుకుంటే మంచిదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. క్యారట్స్‌, చిలగడదుంపలు, బొప్పాయి, మునగ ఆకుకూరల్లో విటమిన్‌ 'ఎ' బీటా కెరోటిన్‌ రూపంలో ఉంటుందట.

మెగ్నీషియం

ఆస్తమా పేషెంట్స్‌కు మెగ్నీషియం మేలు చేస్తుందని నిపుణులు వివరిస్తున్నారు. శీతాకాలంలో మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉండే.. గుమ్మడి గింజలు, చేపలు, డార్క్‌ చాక్లెట్‌, బ్రకోలీ, పచ్చి బఠానీలు, మొలకలు, బ్రౌన్‌ రైస్, ఓట్స్‌ తీసుకుంటే మంచిదని చెబుతున్నారు. ఆస్తమా లక్షణాలను తగ్గించడానికి యాపిల్‌ ఉపయోగపడుతుంది.

English summary

Asthma sufferers should be very careful in winter. Asthma is more likely to develop due to cold.The number of people affected by asthma is steadily increasing worldwide.