ఇయర్ ఫోన్స్ వాడుతున్నారా ? ఖచ్చితంగా ఈ విషయాలు తెలుసుకోవాల్సిందే ??
ప్రస్తుతం స్మార్ట్ఫోన్ వాడే దాదాపు ప్రతి ఒక్కరి చేతిలో వైర్లెస్ ఇయర్బడ్స్ లేదా ఇయర్ఫోన్స్ కనిపిస్తున్నాయి. సంగీతం వినడం, సినిమాలు చూడడం, ఆన్లైన్ క్లాసులు, ఆఫీస్ మీటింగ్స్, వీడియో కాల్స్, గేమింగ్.. ఇలా ప్రతి పనికీ ఇవి రోజువారీ జీవితంలో భాగమైపోయాయి. అయితే ఇవి ఎంత సౌకర్యంగా ఉన్నా.. సరైన జాగ్రత్తలు తీసుకోకుండా ఎక్కువసేపు ఉపయోగిస్తే వినికిడి శక్తిపై తీవ్ర ప్రభావం పడే అవకాశం ఉందని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. మొదట్లో ఎలాంటి సమస్య కనిపించకపోయినా, క్రమంగా చెవిలోని సున్నితమైన కణాలు దెబ్బతిని శాశ్వత వినికిడి లోపానికి దారితీయొచ్చు.
అధిక వాల్యూమ్.. అతిపెద్ద ప్రమాదం
ఇయర్బడ్స్ వాడేటప్పుడు చాలామంది చేసే పెద్ద తప్పు వాల్యూమ్ను గరిష్ఠ స్థాయికి పెంచడం. ముఖ్యంగా ట్రాఫిక్, బస్సులు, మెట్రో, జిమ్ లేదా జనసమ్మర్థం ఉన్న ప్రదేశాల్లో బయట శబ్దం వినిపించకుండా ఉండేందుకు వాల్యూమ్ను 90 నుంచి 100 శాతం వరకు పెంచేస్తుంటారు. ఇలా ఎక్కువసేపు అధిక శబ్దం వినడం వల్ల చెవిలోని హెయిర్ సెల్స్ (Hair Cells) దెబ్బతింటాయి. ఒకసారి ఈ కణాలు దెబ్బతింటే తిరిగి సాధారణ స్థితికి రావడం చాలా కష్టం.
'60-60 రూల్' పాటిస్తే సురక్షితం
వినికిడి నిపుణులు సూచించే అత్యంత సులభమైన నియమం 60-60 రూల్. అంటే వాల్యూమ్ను గరిష్ఠ స్థాయిలో 60 శాతం కంటే ఎక్కువ పెట్టకూడదు. అలాగే ఒకేసారి 60 నిమిషాలకు మించి ఇయర్బడ్స్ ఉపయోగించకూడదు. గంట తర్వాత కనీసం 10 నుంచి 15 నిమిషాల విరామం ఇవ్వడం వల్ల చెవులకు విశ్రాంతి లభిస్తుంది.
అయితే ఎక్కువసేపు ఇయర్ఫోన్స్ వాడే వారికి కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపించవచ్చు. చెవుల్లో ఎప్పుడూ గంట మోగుతున్నట్టు అనిపించడం (Tinnitus), మాటలు స్పష్టంగా వినిపించకపోవడం, టీవీ లేదా మొబైల్ వాల్యూమ్ను ఎప్పటికప్పుడు పెంచాల్సి రావడం, చెవిలో నొప్పి, ఒత్తిడి లేదా అసౌకర్యం అనిపించడం వంటి లక్షణాలు కనిపిస్తే వెంటనే చెవి, ముక్కు, గొంతు (ENT) వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.
పిల్లలు, యువత మరింత జాగ్రత్త
ప్రస్తుతం చిన్నపిల్లల నుంచి టీనేజర్ల వరకు గంటల తరబడి మొబైల్లో గేమ్స్ ఆడటం, వీడియోలు చూడటం, పాటలు వినడం సాధారణమైపోయింది. చిన్న వయసులోనే అధిక శబ్దానికి అలవాటు పడితే భవిష్యత్తులో వినికిడి సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందుకే పిల్లలు ఇయర్బడ్స్ ఎంతసేపు వాడుతున్నారో తల్లిదండ్రులు గమనించడం అవసరం.
నాయిస్ క్యాన్సిలేషన్ ఇయర్బడ్స్ ప్రయోజనం
యాక్టివ్ నాయిస్ క్యాన్సిలేషన్ (ANC) ఉన్న ఇయర్బడ్స్ ఉపయోగించడం వల్ల బయట శబ్దం తగ్గిపోతుంది. దీంతో వాల్యూమ్ను అధికంగా పెంచాల్సిన అవసరం ఉండదు. అయితే నాయిస్ క్యాన్సిలేషన్ ఉన్నా కూడా గంటల తరబడి నిరంతర వినియోగం మంచిది కాదు. ముఖ్యంగా రోడ్లపై నడుస్తున్నప్పుడు లేదా వాహనం నడుపుతున్నప్పుడు రెండు చెవుల్లో ఇయర్బడ్స్ పెట్టుకోవడం ప్రమాదకరం. చుట్టూ ఉన్న వాహనాల శబ్దం వినిపించక ప్రమాదాలు జరిగే అవకాశం ఉంటుంది.
పరిశుభ్రత కూడా చాలా ముఖ్యం
ఇయర్బడ్స్ను ప్రతిరోజూ ఉపయోగించే వారు వాటిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి. చెవి మైనం, దుమ్ము, చెమట పేరుకుపోతే బ్యాక్టీరియా పెరిగి చెవి ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇయర్టిప్స్ను మృదువైన పొడి గుడ్డతో లేదా తయారీ సంస్థ సూచించిన విధంగా శుభ్రం చేయాలి. అలాగే ఇతరులు ఉపయోగించిన ఇయర్బడ్స్ను నేరుగా వాడకపోవడం మంచిది.
నిద్రపోతూ ఇయర్ఫోన్స్ వాడొచ్చా?
చాలామంది పాటలు వింటూ లేదా వైట్ నాయిస్ వింటూ ఇయర్బడ్స్ పెట్టుకుని నిద్రపోతుంటారు. కానీ ఇది చెవులపై నిరంతర ఒత్తిడి పెంచడంతో పాటు, బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశాన్ని కూడా పెంచుతుంది. అంతేకాదు, ఇయర్బడ్స్ చెవిలో ఎక్కువసేపు ఉండడం వల్ల నొప్పి, చికాకు కలిగే అవకాశం ఉంది.
సురక్షిత వినియోగానికి చిట్కాలు..
- వాల్యూమ్ను 60 శాతం కంటే ఎక్కువగా పెట్టకండి.
- ఒకేసారి గంటకు మించి ఉపయోగించకుండా మధ్యలో విరామం తీసుకోండి.
- ANC ఫీచర్ ఉన్న ఇయర్బడ్స్ను ఉపయోగిస్తే వాల్యూమ్ తగ్గించుకోవచ్చు.
- డ్రైవింగ్ లేదా రోడ్డు మీద నడుస్తున్నప్పుడు రెండు చెవుల్లో ఇయర్బడ్స్ పెట్టుకోవద్దు.
- ఇయర్టిప్స్ను తరచూ శుభ్రం చేయండి.
- ఇతరుల ఇయర్ఫోన్స్ లేదా ఇయర్బడ్స్ను ఉపయోగించకుండా ఉండండి.
- చెవిలో నొప్పి, మోగుతున్న శబ్దం, వినికిడి తగ్గినట్లు అనిపిస్తే వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- వినోదం కోసం వాడండి.. ఆరోగ్యాన్ని కోల్పోవద్దు
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google