మగవారి కంటే మహిళల గుండె గట్టిదా? స్త్రీలకు హార్ట్ సమస్యలు ఎందుకు తక్కువ !
మగవారితో పోలిస్తే మహిళల గుండె కొంత వరకు గట్టిది. అందుకే వారికి గుండె సంబంధిత సమస్యలు తక్కువగా వస్తాయని చాలామంది అనుకుంటారు. ఇది కొంత వరకు నిజమే అయినప్పటికీ, మహిళల్లో కూడా గుండె జబ్బులు వస్తాయని, కొన్ని సందర్భాల్లో పురుషులతో సమానంగా ప్రమాదం ఉంటుందని గుర్తుంచుకోవాలి.
మహిళల్లో గుండె జబ్బులు తక్కువగా ఉండటానికి కారణాలు:
ప్రధానంగా ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ మహిళలను గుండె జబ్బుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ హార్మోన్ రక్త నాళాలను ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల గుండె జబ్బులు వచ్చే అవకాశాలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ మహిళల్లో రక్త నాళాల గోడలను సాఫీగా ఉంచుతుంది, తద్వారా రక్త ప్రవాహం సజావుగా సాగుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కూడా నియంత్రిస్తుంది, ముఖ్యంగా మంచి కొలెస్ట్రాల్ (HDL) ను పెంచుతుంది మరియు చెడు కొలెస్ట్రాల్ (LDL) ను తగ్గిస్తుంది. సాధారణంగా, మహిళల్లో గుండె జబ్బులు పురుషుల కంటే ఆలస్యంగా ప్రారంభమవుతాయి. మెనోపాజ్ (రుతుక్రమం ఆగిపోయే వయస్సు) వరకు ఈస్ట్రోజెన్ రక్షణ కవచంలా పనిచేస్తుంది. మెనోపాజ్ తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది, దీనితో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఎప్పుడు పెరుగుతుంది?
మెనోపాజ్ తర్వాత ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తి గణనీయంగా తగ్గుతుంది. దీనితో మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పురుషులతో సమానంగా పెరుగుతుంది. ఈ సమయంలో రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కూడా పెరిగే అవకాశం ఉంది. డయాబెటిస్ (మధుమేహం), అధిక రక్తపోటు, అధిక కొలెస్ట్రాల్, ఊబకాయం వంటి ఆరోగ్య పరిస్థితులు మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ధూమపానం, మద్యపానం, వ్యాయామం లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు మహిళల్లో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే సమస్యలైన ప్రీక్లాంప్సియా మరియు గర్భధారణ మధుమేహం, భవిష్యత్తులో గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
మహిళల్లో గుండె జబ్బుల లక్షణాలు:
మహిళల్లో గుండె జబ్బుల లక్షణాలు పురుషుల కంటే భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఛాతీ నొప్పి లేదా అసౌకర్యం (అన్నిసార్లు ఉండకపోవచ్చు), శ్వాస ఆడకపోవడం, వికారం లేదా వాంతులు, వెన్ను నొప్పి, దవడ నొప్పి లేదా మెడ నొప్పి, అలసట, తల తిరగడం, ఈ లక్షణాలు కనిపించిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.
మహిళలు గుండె ఆరోగ్యాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలి?
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవాలి. పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు, తక్కువ కొవ్వు ఉన్న పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, పప్పులు వంటి పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. వారానికి కనీసం 150 నిమిషాల మోస్తరు వ్యాయామం లేదా 75 నిమిషాల తీవ్ర వ్యాయామం చేయాలి. ధూమపానం , మద్యపానం గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం. ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యం. యోగా, ధ్యానం, మరియు ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతుల ద్వారా ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవచ్చు. రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్, మరియు డయాబెటిస్ వంటి వాటిని క్రమం తప్పకుండా పరీక్షించుకోవాలి.
మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ హార్మోన్ వల్ల గుండె జబ్బుల ప్రమాదం కొంత వరకు తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, మెనోపాజ్ తర్వాత , కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులలో ఈ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మహిళలు తమ గుండె ఆరోగ్యం పట్ల ప్రత్యేక శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులను నివారించవచ్చు.
Click it and Unblock the Notifications
Sign in with Google